现代人生活压力大，饮食结构不合理，又缺乏运动，便秘就成了我们生活中非常常见的一种病症了，而便秘对身体的危害非常大，经常便秘，使体内毒素无法正常排出体外，在体内沉积，久而久之，就会引发一系列的疾病，而肠道干净，是一个人健康、长寿的根本，所以，为了身体的健康，一定要解决便秘的难题。
这种方法通便秘，“懒人”也会成功，学会一个也好，便秘不来找！
1、多喝水
现代人平时工作忙，经常会很少喝水，而水在人体中是起到润滑的作用的，没有水，体内各个器官都会因缺水而干枯，影响正常的运转。所以，每天早上起来的时候，饮用一杯温水，可以起清肠道的作用。平时也要多喝水，避免毒素的郁结。
2、多吃粗粮
现代人生活条件都好了，吃的东西也是五花八门，每天大鱼大肉，精米白面，却很少有人吃粗粮了，而粗粮中含有丰富的膳食纤维，可以有效的增加肠道的蠕动，可以刮油排毒的作用，所以，当今社会，应该适当的吃些粗粮，有益身体健康。
3、吃些便秘的“克星”
奇异果，营养十分丰富，它含有丰富的维生素和较多的膳食纤维、蛋白质分解酵素，所以，经常吃一些奇异果，有利于速清除体内堆积的有害代谢产物，可以有效的调理便秘。
香蕉是生活中人们常吃的一种水果，它富含钾离子，钾离子有促进胃肠道蠕动的作用。所以，便秘的人可以经常吃些香蕉，有利于肠道的蠕动，对调节便秘有着很好的效果。但也要注意科学地吃。一天吃1到2根即可，
蜂蜜是生活中人们常喝的，尤其是早晨起床后，喝上一杯蜂蜜水，不仅具有润肠通便的作用，还能有效的杀菌抑菌，是很好的天然养生品。
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