卵巢是女人独特的生理器官，它可以分泌雌激素，很多女人到了一定的年龄，卵巢功能开始衰退，雌激素分泌变少，女人开始进入更年期，更年期是女性从年轻到老龄化的一个“分水岭”，从更年期开始，女人开始衰老加速，那么，在日常生活中女人应该吃哪些食物来补充雌激素呢？

女人更年期老的快，多吃这2种碱性食物，补充雌激素，卵巢干净！

1、桃胶

桃胶是一种天然的养生品，是桃树自然分泌出来的，桃胶营养十分丰富，它含有碳水化合物，脂肪和蛋白质，经常食用桃胶，可以起到缓解压力和抗皱嫩肤的功效。女性朋友经常吃一些，可以有效的补充体内的雌激素，让女人更年轻。

2、皂角米

皂角米是一种天然的粗粮，它的营养也十分的丰富，它的植物胶质浓度很高，所以，经常吃一些皂角米，能够促进卵巢的新陈代谢，让女性体内的毒素更顺畅的排出体外，它还能有效的补充女性体内的雌激素。让女人皮肤细腻，延缓更年期。

3、银耳

银耳是生活中人们常吃的一种天然的食材，它营养丰富，含有丰富的维生素和胶原蛋白，经常吃上一些银耳，不仅具有很好的滋阴润肺作用，女性朋友经常吃，还可以有效的补充体内的雌激素，使皮肤变得有弹性、光泽。女性朋友可以经常吃一些哦！

4、玫瑰花茶

常喝花茶是很多女性的习惯，特别是女人在更年期，经常喝上一些花茶，能让人的心境慢下来，舒缓自己的情绪。而玫瑰花茶中含有丰富的矿物质和微量元素，常喝玫瑰花茶可以有效的补充女人体内的雌激素，还具有疏肝理气，缓解乳腺疾病的作用呢！