很多女性都有月经不调的症状，但是都不太在意，认为没什么，过后自己会好，其实不然，月经不调不仅会对月经周期造成影响，严重者甚至会伴有卵巢疾病、子宫疾病等情况。因此当出现月经不调的症状时，要注意调理，必要时也要就医治疗，以免病情加重。

月经不调的“天敌”来了，女人经常吃一点，活血止痛，调节内分泌

莲藕

含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合;还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滞血”的特点。

黑桑葚

黑桑葚是有名的“补血果”，这是因为其中的含铁量非常高，每100克含铁42.5毫克，有利于女人补血暖宫。酸酸甜甜的桑葚可以晒成果干，也可以做成桑葚酒，是真正适合女人的酒，抵抗自由基给卵巢和皮肤带来的伤害。

蜂蜜

如果女性在行经期间，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶有助缓解经期症状。其理由为牛奶中丰富的钾与蜂蜜中丰富的镁，可缓和情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量等作用。

川芎辛散温通，既能活血化瘀，又能行气止痛，具有通达气血的功效，川芎为妇科要药，善于下调经水，中开郁结，能活血调经，可用来调理多种妇产科的疾病，如血瘀经闭、痛经等

中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

茄子富含的维生素P，能够提高毛细血管柔韧性，预防坏血病，还能预防心血管疾病。月经不调的女性多吃茄子，能够调节内分泌，促进经血排出，保养子宫。茄子丰富的龙葵碱，能够抑制恶性肿瘤的生长，一定程度上预防胃癌。多吃茄子还能止血消肿，起到抗菌杀毒的功效。茄子富含维生素E，能够提高血液中胆固醇的水平，预防贫血以及抗衰老起到很大作用。

红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。提倡平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。