现在很多男性朋友有吸烟喝酒的情况，导致精子质量低，小编就给大家带来了几种食物，能够提高精子质量的大家可以多多看看。
养“精”蓄锐的几种食物，男人们提升你能力的时候到了
醋泡黑豆
醋泡黑豆中的含有的醋酸是有杀菌的功效的，还有具有很好的补肾益气的功效，能够提高男性活力。
西兰花
西兰花等十字花科的蔬菜，含有大量的有机硫话物是恰好的补充了精子所需的营养，并且有预防前列腺的作用。
南瓜子
南瓜子中含有的锌元素是能够提高睾酮素的，对于精子的生长起着至关重要的作用。
圣女果
番茄当中有番茄红素是一种抗氧化物，能够改善精子的活性，在很多实验证明中被证实了这种功效。
黑巧克力
黑巧克力中L精氨酸，能够增强射精量，帮助提升精子运动活性。
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