月经是女人必经的一个生理现象，它也是生理上的周期循环，子宫在每隔一个月的左右就会自主增厚，子宫膜会脱落就会出血，同时还会有很多的内分泌随着血一起流出。此时，以下的3件事别轻易做。
一：凭经验吃药
痛经分为原发性痛经和继发性痛经，前者是生理上不通畅造成的，后者是由不同的生殖道器官病变引起的，无论哪种痛，都应该在医生指导下用药。
二、不宜剧烈运动
月经期间绝对禁止剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。而经期游泳更要避免，细菌易侵入，增加感染的机会。而经期后2-3天内也不能去做这些。
三、温热疗法治疗痛经
许多女生一痛经就开始抱着热水袋，其实这种治疗痛经的方法并非适合任何人，我们正常人体体质分为虚、实、寒、热，对于虚寒性体质来说采用温热治疗方法有效，对于其他女性的体质不宜采用这种方法。
女性要在经期更加呵护自己，注重温补，饮食健康。不妨在水里加这7种小食材，助你排出宫毒，更显年轻态。
一、桑葚
桑葚中含有多种功能性成分，如芦丁、花青素、白藜芦醇等，具有防癌、抗衰老、抗溃疡、抗病毒等作用。桑葚还是天然的养颜水果，这个季节，女性吃点很不错，富含具有抗氧化作用的花青素，有营养皮肤的作用。此外，对睡眠有一定帮助，还可有效扩充血容量，缓解高血压。
二、大麦茶
大麦中含有的大量膳食纤维以及其他的物质，能够清除身体中多于的脂肪。每天坚持服用大麦茶，过一段时间之后你就会发现皮肤变得更加的白皙细腻，主要是由于大麦茶中含有大量的维生素以及对身体有益的物质。
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