乳腺增生症是女性最常见的良性疾病，既不是肿瘤,也不属于炎症,从组织学表现看：是乳腺组织增生及退行性变，与内分泌功能紊乱密切相关。乳腺增生是一个发病率非常高的疾病，对女人而言乳腺增生虽然不算什么大病，却是一个重要的健康隐患。

蒲公英全身都是宝，尤其是它的根，也能泡水喝，而且功效很大，具有清热解毒，消肿散结的作用，能够缓解乳腺增生，有利于乳腺炎的康复。经常喝蒲公英茶有保健乳腺的作用，能让增生的硬块慢慢变软，继而减少、消失。具有解毒消肿、散结止痛的功效。可以缓解热毒蕴结引起的乳腺炎。

有研究表明，40岁前每天喝3杯牛奶的妇女，比从不喝牛奶或很少喝牛奶的妇女患乳腺癌的可能性低40%左右。牛奶蛋白质经过酶水解可产生一些效应肯定的免疫调节肽，它们可以激活免疫系统，增强免疫细胞的活力或提高机体对致病菌的抵抗力。

美国纽约激素研究学家也表明常吃白菜，可以预防乳腺癌的发生。经常吃白菜可以预防乳腺癌的发生，白菜中含有的微量元素，他们能帮助分解同乳腺癌的联系的雄激素。

经过近几年的研究发现表明菌类食物对乳腺增生和乳腺炎的疾病起到一定的缓解作用。在日常生活中，较为常见的菌类食物有木耳、香菇等：菌类食物中含有大量的蛋白质成分，它的营养成分高于一般的蔬菜。如果在日常生活中多食用禽类食物的话，可以补充身体中所需要的氨基酸。

橘子是秋天上市的一种水果。有散结通络的作用，所以能够有效地缓解乳腺增生，其中橘叶还是很多治疗乳腺增生的中成药的主要成分之一。

马齿苋

对于患有乳腺增生的女性来说，可以将马齿苋榨成汁，并且适当的加入蜂蜜饮用。坚持饮用能够起到很好的化瘀散结的作用！马齿苋是农村中比较常见的一种野菜。并且他也是受到人们所喜爱的一种蔬菜，因为它的作用比较多，经常食用还能够起到降血压、降血脂的功效！