提起“三高”，大家可能都不陌生，“高血压、高血脂、高血糖”就像三道坚实的屏障，堵住了现代人通往健康的道路。
身体需要保健，任何人群每次进食都必须经过食物增强高效的能量和养分，或许，你还不明白，我们吃进肚子里的食物除了能够加强体质的能量，还能够对疾病起到预防，下面小编就给亲们分享一下哪些食物可以有效的预防“三高”症状，来试试这些食物吧！
天然的“降脂”食物每天吃点，清除血管垃圾，远离“三高”不靠药
黑苦荞茶含芦丁具有降血脂、降血糖、降血压，减肥败毒，清理人体垃圾，从而能更好的帮助降三高。
辣木籽有降低血糖、清肠及促进新陈代谢功能。预防三高也需要经常吃辣木籽，常吃可以帮助降三高。
控制肥胖也是预防血脂过高的重要措施之一。除饮食控制外，也需要坚持体育锻炼平时要控制体重的增长，可以慢跑、打太极等等都是非常好的锻炼。
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