胃是人体的一个重要器官，承担着消化食物的功能，人体生命活动所需要的营养物质都是靠肠胃吸收的。如果一个人的胃不好，那么就很容易得上胃病。俗话说：十人九胃，意思是说十个人中有九个人都有胃病。由此可以看出，胃部的发病率非常高。胃病会引起口苦胸闷、面色暗黄、反胃烧心，长此以往，还有患上胃癌的风险。

引起的胃病有很多，一般可以归结为这几点：

1.狼吞虎咽。很多人吃东西的时候都没有细嚼慢咽的习惯，而是随意咬两口就吞下去了，食物粗糙会增加胃的负担，导致胃黏膜受伤。

2.晚饭过饱。晚饭吃八分饱是最好的，吃的过饱容易导致肥胖，还会刺激到胃部而诱发胃溃疡。

3.饮食油腻刺激。有些人喜欢吃辛辣刺激的食物，或是冷食，这样很容易刺激到胃，导致肠胃的功能日渐低下，尤其是已经有胃病的朋友，千万要吃的清淡一些。

4.吸烟酗酒。吸烟会增加胃病的发病率，研究发现，吸烟者溃疡病的发病率是非吸烟者的2-4倍。饮酒也会直接损伤胃，饮酒量越大、饮酒时间越长，对食管、胃黏膜刺激性越大。

但是通常，人们得了胃病并没有过多的重视，基本上可以说是不闻不问，只在胃病发作时才吃一点止痛药。是药三分毒，而且胃药也只能够起到一时的作用，却不能根治，有些消炎药物甚至会导致胃溃疡出血，所以我们还是要通过饮食上内调，让胃真正的健康起来。

胃病别再只吃药了，常吃些天然食物，保护胃黏膜，远离胃病更健康

山楂带有酸性，经常胃胀，胃不消化的朋友，温水泡山楂干，是很不错的。

莲子的药性平和，味道稍微有点甘甜。中医认为它能补脾胃之气，可以起到止泻的作用，另外还有养心安神的功效。需要注意的是，莲子食用前需要去心。 但莲子不适合长期服用，会对偏寒性体质的人产生不好的影响，不利于健康。平素大便干结难解,或腹部胀满之人忌食。

生活中，要做到三餐要准时，别饥一顿、饱一顿，这样很容易伤胃的。黑芝麻、黑豆、核桃，研磨成粉，泡水喝口感香甜不腻，富含膳食纤维，容易被胃吸收。