女人贫血少血，就会出现面色苍白、四肢酸软，做起事来一点都不带劲，感觉自己瞬间老10岁！其实很多食品能够补血养颜，只是你没有想不到：

猪肝

美味的猪肝是补血佳品，每100克猪肝的铁含量为25毫克，也很容易被人体吸收。每周吃一次，很快就能改善面色萎黄。

吃法：猪肝与菠菜是治疗贫血的最佳组合，菠菜中含有大量的胡萝卜素、维生素，能够促进人体对铁元素的吸收。

南瓜

南瓜被称为“补血之妙品”，其中富含的铁、钴和锌元素是补血的好原料。南瓜的营养非常丰富，经常食用还可清肠通便，排毒养颜。

吃法：南瓜煮熟捣成泥，可以煮成南瓜粥，也可以做成南瓜饼、南瓜蛋糕等甜点，吃法多样。

黑木耳

黑木耳中铁元素的含量极高，是猪肝的几倍，所以，对于女人而言，黑木耳是最好的补血佳品，同时也是减肥佳品，因为它能清理肠道，还能保持皮肤光洁，减少皱纹的产生。

吃法：黑木耳与青椒等维生素C较高的食材进行组合，能够帮助人体更好地吸收铁元素，达到更好的补血效果。

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