对于女性朋友来说，雌激素是身体中很重要的一种物质了，雌激素能帮助女性朋友维持身体平衡，让女人更年轻。如果女人缺乏雌激素，会严重影响肤质，甚至出现弹性差、皱纹深、色斑多、无光泽、常起皮、易过敏等症状，还会加速衰老，导致月经紊乱等。因此女人们要想保持年轻态，就要注重补充雌激素，这里小编就给大家介绍一些能补充雌激素的天然食物，这些食物虽然长的丑，但是作用却很大，平时可以经常食用哦。

无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能提高人体内雌激素的水平，健脾调胃，排毒养颜的功效。体内毒素排除，气色自然就好了，慢慢皮肤也会变得更好。无花果同时还含有的抗氧化成分花青素，维生素等，能延缓细胞衰老，抑制色素沉淀，达到美容养颜的功效。

蜂皇浆中雌激素的含量非常高。含有丰富的维生素和蛋白质，还含有SOD酶，是一种珍贵的美容用品，长期服用能使皮肤红润、气血足、光泽、倩丽。营养学家认为，蜂王浆是世界上唯一可供人类直接服用的高活性成分的超级营养食品。女人吃蜂王浆对皮肤有很好的滋润作用，能让你更加容光焕发，美丽年轻。

银耳是滋阴润肺的好食材，非常适合女性食用，长期食用银耳对滋润皮肤、美白祛斑都有很好的功效。银耳是一种含粗纤维的减肥食品，银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，常吃还具有减肥的效果。

百合干具有很高的食用价值，还具有很好的药用价值，生活中常食百合干，具有利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。对于女性来说，百合干还是非常具有益处的美容食品，百合干中含有对皮肤很有益处的物质，对皮肤的新陈代谢很有好处。

女性在月经期间可以常喝些黑糖水缓解痛经，同时还可以帮助排除污血让卵巢更轻松，并且能调理内分泌，补充天然“雌激素”抗衰老越来越年轻。黑糖可以说是女性之友啦，常吃是可以帮助调理内分泌，被唇毛困扰女性常吃是可以得到改善的，让您更有女人味。

葛根富含丰富的黄酮类物质，植物雌激素的含量不逊于大豆。葛根用于煲汤是最常见的补充雌激素方式。它同时还具有解表退热、升阳止泻的功能。更年期综合症、骨质疏松、卵巢衰老等，都可以用它来调理。

黑芝麻黑豆粉富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，让女人更有女人味。而且黑芝麻除了有刺激雌激素分泌的作用，还能瘦身减肥，让我们女性维持好身材。

皂角米有很好的养心，养颜的作用，经常吃皂角米能让肌肤更好白嫩有弹性，是延缓衰老的极好的食物。皂角米的口感很好，软糯香甜皂角米也是雌激素食物，经常吃能让你越来越年轻不显老。

桃胶中含有丰富胶原蛋白，女人是水做的，多吃桃胶就可以为皮肤补充水分以及补充“雌激素”，帮助美容养颜抗衰老。桃胶是一种碱性食物，是桃树自然的产物，女性经常吃是能清理体内垃圾，让皮肤水润嫩白。