中医认为夏季的气候特点就是湿，湿气可说是现代人健康的最大敌人之一，十人九湿这句话就是这么来的，中医来讲，脾胃虚则便溏，肺弱则咳嗽，中国人本应以五谷杂粮为食，现在的人吃肉太多，长期这样损伤脾胃肺，身体阴虚阳虚，湿邪内郁，加上熬夜，不忌生冷，暴饮暴食，运动少，天气潮湿，空气污染雾霾，导致湿气上身。

胸口闷，咳嗽，喉咙有痰，一吃饭就冒汗，稍微一热身就是汗，每天困乏的不行，怎么睡都睡不够。头晕犯困。体重逐年增加，肥胖水肿，偏瘦的人也会有小肚腩。胃胀，胃难受，多吃点东西就成积食，大腹便便。湿气的症状还有很多，身体的多个重要器官受到湿气的入侵，自然百病缠身。

老中医说：不管湿气是怎么来的，我都有办法帮你把它祛掉

在粮食作物中能做为茶的，目前似乎只有大麦。大麦焙炒成茶后，具备大麦营养丰富的特点，不仅蛋白质含量高，而且膳食纤维、B族维生素以及铁，磷，钙等矿物质含量都很高。大麦茶不仅能消温解毒、健脾减肥、清热解暑，还具有去腥膻、解油腻、助消化等作用，让停滞倦怠的肠胃运动起来。

山药薏米芡实粉补充气血，调和脾胃。通常的食物，即使是那些可以增长气血的食物，我们想要获取它的营养，也要先投入一些气血来消化吸收它，可对于气血太弱的人，这点气血也拿不出来，而山药、薏米、芡实，却是不需要我们额外的支出，而却能直接供给我们气血的良药美食。

红豆富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，防止便秘的现象。红豆中丰富的铁质可以让人气色红润，女性们经常吃红豆的话，可以促进血液循环，有增强体力，提高身体免疫力的功效哦。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效，食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。薏米被誉为“世界禾本植物之王”，有很高的营养价值。