足疗是越来越受到人们的喜爱，自古以来，不少养生家由于善待双足，重视足部按摩，受益匪浅。
了解基本的按摩常识，在家也能享受按摩的乐趣。
一、做好按摩前的准备
按摩前最好用热水泡脚，水凉了就加热水，坚持半个小时，若是其中能加上针对某种疾病的中药，那效果会更好。
二、饭后一小时内不能按摩
饭后一小时内按摩会影响肠胃消化、吸收。在特殊情况下，比如刚刚赴宴、饮酒过量、朋友聚会、身体疲倦的情况下，最好休息一个小时再按摩。
三、力度不可太重
按摩手法的轻重要因人而异，因为每个人对疼痛的敏感程度不同。不要认为力度越大越好，应该中、轻刺激依次递减。这样才能达到理想的按摩效果。
四、按摩后多喝水
按摩后马上喝水，可以使病痛区产生的有毒物质迅速地通过尿液、汗液排到体外。因此在按摩完30分钟内，要多喝热水。另外，应当注意，不是所有的人都适合脚部按摩，患有急性心肌梗塞的人应禁止脚部按摩，孕妇也要禁止。
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