人体内的湿气对健康十分无益，而夏季是除湿的最佳季节，很多人认为，夏天那么热，与湿气没什么关系。夏季天气热，而人们经常吹空调，平时很少出汗，使汗液不容易挥发出来，从而导致湿邪在体内堆积，所以，夏季尽量少吹空调，对身体无益。而夏季多吃一些湿气的克星，有利于湿气排出，远离湿气一身轻！
它是湿气的“克星”，天然的“除湿水”，远离湿气一身轻！
1、红豆薏米
红豆与薏米是祛湿的黄金搭档，在夏季喝上一杯红豆薏米，有着很好的祛湿的作用，很适合夏季体内湿气重的人喝，让体内的湿气排出体外，身体无湿一身轻。
2、玉米须
玉米须常被人当作垃圾扔掉，而它却有着很好的药用价值，玉米须最重要的功能就是利水祛湿，泄热消肿的作用，湿气重的人，经常用玉米须煮点水来喝，可以慢慢的把身体里的多余的水分排出去，起到祛湿的作用。
3、生姜
俗话说得好：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，因为夏季人们湿气重，天热很多吃却吃冰镇食品，使体内湿气越来越重，而吃生姜可以有效的驱除体内多余寒气。排出体内的湿气。
4、燕麦
燕麦是生活中人们常吃的一种天然的粗粮，经常吃燕麦片不仅起到养护心脑血管的作用，同时，燕麦中的膳食纤维丰富，可以润肠通便、祛湿排毒的功效，用来煮粥或者直接用牛奶冲泡味道都很好！
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