多吃这几种汁水丰富的食物，肌肤透白光滑，容貌更美丽

水占人体细胞百分之六十以上，在大脑中甚至能达到百分之八十，水的重要性可见一斑。对于女性来说，补水尤其重要，那么女人不仅要使用各种补水护肤品，还要多喝水和多吃一些细胞水含量丰富的食物。现在小编给你推荐几种细胞水含量丰富，口感爽脆的食物。

丝瓜是夏日特有的蔬菜，汁水丰富，特别适合做成凉拌菜。在炎炎夏日来一碗凉拌丝瓜，可以消暑解热，利尿消肿。丝瓜富有维生素b族以及维生素c，能够抗氧化和减缓衰老速度，维生素c还有防治坏血病的作用。现代医学发现，丝瓜的提取物不仅能够抗过敏，还能够预防乙型脑炎。

西红柿一年四季都有，但是吃西红柿最好的时节还是夏天。一道冰镇糖拌西红柿，不仅好吃还对身体有好处。西红柿学名番茄，有科学家发现，它含有的番茄素能够抑制细菌的入侵，还有柠檬酸、苹果酸等各类天然酸类物质，可以促消化缓解肠胃不适。还有多种人体所需的微量元素都集中在一个番茄果里，对人体健康大有好处。

别看冬瓜又大又笨重，但是冬瓜吃起来可是汁水四溢口感清脆。瓜瓤清淡的特性让它能够吸收其他食材的滋味，吃起来更是别有风味。即使不提它的滋味，冬瓜的营养也非常好，含有抗坏血酸和尼克酸，对于女性的衰老而言有减缓作用。在冬瓜籽中，有着丰富的维生素b1，可以降低发生癌症的风险。冬瓜不含有脂肪，一种叫做膳食纤维的多糖含量也很高，适合正在减肥塑形的女性。

小编就介绍到这里了，各位女性一定要注重养护好自己的身体，多吃这些汁水丰富的食物，让自己更水嫩。