很多人，在血脂体检时，只关注胆固醇一项，而忽视甘油三酯。所以即使甘油三酯升高，也不当回事，生活照旧，该吃吃该喝喝。但不得不提的是，甘油三酯持续升高，会给身体带来很多的健康隐患，以下5种疾病就是。

把高甘油三酯不当回事，5种疾病会扎堆找茬，切莫粗心大意

1、血液粘稠甘油三酯高，最直接的后果就是“血稠”，即血液中脂质含量过高导致的血液粘稠。2、高血脂血脂包括甘油三酯、胆固醇、胆固醇酯、磷酸和脂肪酸，一旦甘油三酯偏高，也就意味着血脂异常，长期以往，必定会招来高血脂。3、动脉粥样硬化甘油三酯过量，这些“脂肪”就会在血管壁上沉积，渐渐形成小斑块，即我们平时说的动脉粥样硬化。

4、冠心病临床数据显示，甘油三酯是冠心病的独立危险因素，甘油三酯每增高1mmol/L，男性和女性冠心病事件风险分别升高12%和37%。5、急性胰腺炎甘油三酯的代谢产物会加重炎症反应，激活的胰酶会使甘油三酯分解为大量游离脂肪酸，剩余未与白蛋白结合的游离脂肪酸呈很强的毒性，损伤胰腺，当甘油三酯≥11.3mmol/L，临床极易发生急性胰腺炎。

所以发现甘油三酯偏高，一定要引起重视，切莫再忽视了。不要让甘油三酯有可乘之机，危害身体健康，那除了药物治疗之外，怎么管控好甘油三酯水平，让它乖乖听话呢？

降低甘油三酯不难，用这3招，就可以让它乖乖听话

1、中医食疗——荞麦桑叶发酵液

中医食疗在降低甘油三酯上，辅助调理性是很大的。荞麦桑叶发酵液，就是中医食疗的一种。其配方只要源自《金匮要略》的组方，沿用至今略有加减。坚持喝，可以能把血管中的脂质物分解代谢排出，降低甘油三酯堆积，从而改善血液循环、养护血管，保持血管弹性，预防各种心脑血管疾病。

《金匮要略》荞麦桑叶发酵液配方如下：荞麦10克、桑叶8克、槐米、决明子6克、菊花、枸杞5克，煎水服用即可，其炮制要点是三碗水煮至一碗水。

配方原料分析：荞麦，含有烟酸和芸香苷，可降低人体血脂和胆固醇的作用，有利于降低血清胆固醇，辅助治疗高甘油三酯；桑叶中的黄酮类、植物甾醇、桑叶多酚等物质，能抑制脂类的消化吸收以及减少载脂蛋白ApoB100的分泌,增加类脂质的排泄来实现降甘油三酯、预防动脉硬化的目的；次要成分槐米、决明子、菊花、枸杞，都在养护血管上有独到作用，降甘油三酯功效也不错。

2、多吃蔬果，增加纤维摄入

食物纤维不被消化的所以很有饱腹感，可以少增加食物的摄入，有助于降低甘油三酯和胆固醇，减少饱和脂肪的吸收。。同时，高纤维的食物能够促进肠蠕动，这有助于把食物有效地转化为能量。一般来说，全谷食物、水果和蔬菜都富含纤维素，但也不能吃得过量。

3、控制体重——每周坚持有氧运动

科学研究发现，每星期运动至少5天，每天运动30分钟可以使甘油三酯降低20%~30%。这是因为运动会代谢糖和能量，从而降低血液中糖和身体中的甘油三酸酯含量，减少身上及血液中的脂肪，增强血管健康。运动项目可以根据自身喜好选择，如慢跑、散步、太极等有氧运动。