肾脏的主要功能是排毒，即从机体中清除亚硝酸类产物，排泄淋巴、血液和组织之间液体的毒素及有害的无机盐类，保持人体酸碱平衡，维持人体内部环境的稳定。肾脏不好，慢慢发展成尿毒症只是一方面，其实危害远不止如，体内的毒素总是排不完，不仅身体内分泌异常，日积月累身体衰老也自然快了！其实“肾”好不好可以看脸上！脸部若没有这3种“表现”，恭喜了，肾很不错！

1、黑眼圈

熬夜后，脸上容易冒出黑眼圈，但是如果你最近生活作息时间非常规律，那么你要就要注意一下，是不是身体的肾气不足了。肾不行,体内的血液循坏都会变得比较慢，肾脏里面的水分得不到正常的排出，从而肾功能开始下降，黑眼圈自动就会冒出来了。

2、眼皮水肿

此外，眼睛是否有黑眼圈，眼皮是否会出现水肿状况，都能一定程度上反映出肾功能。从现代医学角度考虑，肾主要负责排毒及调节体液平衡，如果肾功能产生问题，就会导致血液中的毒素及废物不能及时排出体外，眼圈下方就会发生沉淀发黑现象。同样，肾功能有问题会影响体液的调节，有可能造成眼皮的浮肿。

3、耳朵变黑

耳朵与肾脏有很大关系。如果耳朵变黑则是肾气衰败的迹象，这类人群多半还有怕冷、阳痿。如果耳朵发红则多半体内循环不好。

想要养肾得多吃下面这几种食物！

1、甘蓝

甘蓝中富含大量的维生素C、维生素E等，同等重量甘蓝的维生素含量比西红柿要高出3倍。甘蓝中的植物化学物质花青素，可帮助清除体内自由基，促进细胞生长。接受透析的肾病患者，最好多吃点凉拌甘蓝。

2、黑枣

有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能。含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。

3、桑葚

桑葚养生效果其实很强大，含有多种功能性成分如芦丁、花青素、白黎芦醇等，具有良好的防癌、抗衰老、抗溃疡、抗病毒等作用。不仅如此，桑葚还具有补肾固肾、黑发、健脾胃助消化的作用。每天吃点桑葚，让你肾气十足，肾健健康康。

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