物质水平的提高，让很多人的餐桌发生了变化，因此患上糖尿病的人也越来越多，得了糖尿病就意味着终生要与药物为伴，有的甚至还需要长期注射胰岛素，可以说得了糖尿病，真是苦不堪言。

糖尿病的发病因素比较复杂，环境、情绪、压力、遗传都可以致病，虽然现在世界上还没有可以治愈糖尿病的方法，但只要合理控制，糖尿病人依然可以像正常人一样生活，那么哪几种人容易得糖尿病呢？总结起来大概有以下3类。

1、40岁以上的中老年人

正常人的糖耐量随年龄增长而减退，患糖尿病的危险性随年龄增加而增长，有文献报道，我国人群40岁以后每增加10岁，患糖尿病的危险性就提高10%，70岁时可达平均发病率的3-4倍。

2、糖尿病家族史

糖尿病有一定的遗传倾向，有家族病史的，一定要格外注意。

3、肥胖的人

肥胖是由于食物的热量超过身体的需要引起的，由于进食过多，引起高胰岛素，时常有饥饿的感觉，吃的就更多，形成了恶性循环，从而引起肥胖，肥胖者组织细胞的胰岛素受体减少，对胰岛素的敏感性降低，出现高血糖，以致发展为糖尿病。

以上3种人群最容易得糖尿病，符合一种也要注意，日常预防糖尿病，可以从以下4点做起。

1、清除血液垃圾——芝草三萜

芝草三萜是芝草的一种活性物质，能够修复胰岛细胞、促进胰岛素分泌，其成分腺苷能防止和延缓心脑血管疾病发生，清除血液垃圾，降低糖尿病发病率。

2、每周运动4小时——跑步

适量的运动能够增强心肺功能，激发胰岛细胞活性，每天运动30分钟的人，患糖尿病的风险下降60%。

3、均衡饮食——多吃蔬菜和水果

食物是人体每天都要摄取的物质，少吃油腻高热量的东西，多吃新鲜蔬菜和水果，可降低糖尿病发病率，对于易感人群来说非常有作用。

4、睡眠充足——睡够8小时

充足的睡眠对人体的心、肝、肾都有保养得作用，睡眠充足，肝血旺盛，皮肤滋润，大脑思维活跃，糖尿病发病率也会降低。

糖尿病是一个累及全身的疾病，血糖长期不受控制，很容易引发肾病、眼底病变、糖尿病病足等，特别是有家族遗传史的人，一定要注意，做到早检查，早治疗。