千万别嫌它长得丑，很适合女人吃，吃出你满脸的胶原蛋白就很美。百合富含粘液及维生素，对皮肤新陈代谢有益，经常食用百合可以抗衰老常食用可以令肌肤更加滋润光滑。百合口感细腻，色如白玉，香糯爽口，微带苦味，有较好的增强食欲、辅助消化等功效。
皂角米深受广大女性的喜爱，纯天然无熏硫，高能量低脂肪，和桃胶、红枣一起煮羹，常吃皮肤又白又滑，很是养人。皂角米的植物胶质浓度很高，泡发后煮食，能够促进卵巢的新陈代谢，让毒素更顺畅的排出体外，更自信的做个漂亮女人。
雪燕中含有丰富的天然玻尿酸，更是目前公认的最佳保湿补水的食品，所以经常食用雪燕能够补给肌肤水分，改善肌肤干燥，让你的肌肤水嫩显年轻。
银耳含有丰富的纤维素和维生素，胶原蛋白含量也很高，经常吃可以让肌肤更加具有弹性、光泽。银耳有“菌中之冠”的美称，为纯白或乳白色，柔软洁白，半透明，极富弹性。
桃胶的主要成分就是半乳糖与葡萄糖，另外还有一些酸性物质，这些成分都是对人体有利而无害的。常吃还可以美容养颜
女性多吃含有胶原蛋白的食物是最好的美容方法。桃胶含的丰富胶原蛋白，养颜美肤效果非常好，常食用它能够让女性肌肤变得水润透亮并且有弹性哦
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