痛经对于女人来说,已经司空见惯了,大多数女人都是采取忍一忍,挺过去就好了。可是痛经如果不长期不做调理,那么它则会导致女人无法怀孕,因此即便很多女人不把痛经当回事,也不能掉以轻心。而且有些不良的生活饮食习惯还会加重痛经,比如饮食上一些食物会加重痛经,平时尽量少吃,甚至不吃。这里我就先给女人们具体介绍下。
1、生冷寒凉的食物
比如冰冻的冷饮,生拌的凉菜,这些食物由于温度较低,经常痛经的女人,如果大量食用,尤其在经期食用,会造成血管收缩,血液凝滞,进而导致血液运行不畅,行经受阻,这样会加重痛经。如螃蟹、田螺、河蚌、蛭子等水产品性质十分寒凉,还有梨、西瓜、柚、橙子等水果都不要贪吃。
2、酸涩食物
这类食物都有收敛、固涩的特性,食用后易使血管收敛,血液运行不畅,这样也不利于经血的排出,从而引起痛经,酸性食品比如酸梅、柠檬、酸枣等食物,不可贪吃,尤其是在月经期间。
3、辛辣刺激的食物
月经期不宜吃辛辣刺激的食物,这些食物很有可能会刺激血管扩张,从而引起月经提前,经血过多,这样也很容易引起痛经。像花椒、丁香、胡椒这类食品平时做菜时就少放点,多吃一些清淡的食物有利于缓解痛经。
4、奶酪类甜品
本身就有痛经的人,像芝士、黄油、奶油等甜食,都会影响身体对镁元素的吸收,而镁元素缺乏了,可直接导致情绪紧张会加重痛经。
以上就是经常痛经的女人不宜常吃的食物,下面我再给女人们介绍些能够缓解痛经的饮食,平时不妨试一试哦。
1、生姜红糖茶
生姜10克,红糖30克,于月经来煎温服。对寒湿凝之痛经有效
2、桂皮山楂红糖汤
取桂皮6克,山渣肉9克,红糖30克,于月经来前水煎温服。治疗气滞血瘀或寒湿凝滞之痛有效。
3、羊肉山药粥
羊肉、山药各等量,分别煮熟捣烂,然后与粳米同煮,经常食用。对气血虚弱所致的痛经有效。单纯的山药煮粥也有一定效果。
4、糖酒桃仁
桃仁2份,红糖1份,黄酒4份。共浸取出,晒干,经常服食,适宜于气血虚弱之寒性痛经。
5、红枣汤
取上等红枣50-100克,经常连枣带汤温服,适宜于虚寒痛经。
6、鸡蛋红糖
月经来潮前取鸡蛋2个煮熟,蘸红糖吃或以水冲鸡蛋食用。适宜于虚寒性痛经
7、红糖拌韭汁
鲜韭菜捣烂绞取汁1杯,撒入红糖20一30克,炖热温服,服后俯卧半小时,适宜于虚寒痛经。
除此以外,常喝玫瑰花茶,对缓解痛经也很有好处。玫瑰花茶具有调经止痛,疏肝解郁,美容淡斑等功效,平时经常饮用对女人的好处很多。
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