桑葚中含有大量人体所需的营养物质，其中它含有的乌发素可以有效的帮助头发变得乌黑亮丽，为了漂亮的头发，可以饮用桑葚干泡的水。桑葚干具有能起到乌黑头发养生的作用，因为桑葚干含有乌黑色素物质。白头发的人长期食用桑葚干，能使白发慢慢的变黑
黑芝麻是比较传统的乌发生发佳品，还能够补充营养和体力，白发变黑了更显年轻。核桃是健脑的，让你活力无限，黑芝麻里含有大量的蛋白质，糖类、和各种维生素以及卵磷脂等营养成分，有健胃、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于黑发生长。
黑枸杞中特有的花青素，有延年益寿的效果，长期使用可以提高人体的免疫能力。经常用黑枸杞泡水喝，不仅可以减少白头发的生长，改善白头发的症状，更能延年益寿。
黑米也是一种黑发的食物，具有不错的滋补功效，黑米一般可以用来熬粥喝，吃起来味道还是不错的对于头发的生长也是有很好的作用的，黑米具有不错的药用价值，能够让头发更加的黑亮坚韧，减少脱发的问题，起到护发作用，也可以当做早餐来吃。
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