子宫是女人产生月经和孕育胎儿的重要器官，所以女人对子宫都有保护，害怕自己宫寒，从而引发痛经或者不孕不育等。因为每个月来月经的时候，月经不调，量多或者量少，还有痛经的情况，都是十分痛苦的。若是来例假时，女人若没有这3个“感受”，那就要恭喜你了，你的子宫很暖。

1、没有痛经

痛经是指女人在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶，每随月经周期周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。

2、没有发胖

很多女生在身体发胖的时候，最开始发胖的部位就是小腹。都以为是正常的，所以没有理会。真正原因是因为子宫里的温度不够，为了能够更好的维持自己的生理机能。所以就由脂肪来担任“护宫使者”。如果我们子宫的温度越凉，我们小腹的脂肪就会越多。也正是如此，才导致我们发胖。

3、没有长痘

如果患有宫寒的话，脸上老长痘痘。这是因为，如果机体的内分泌系统发生紊乱的话，那么就会很容易长痘痘的了。特别是脸上。

女人在来例假的时候，如果没有以上这3个“感受”，那么说明子宫还是比较温暖的。

如果有的话，就要注意子宫的保暖问题了，以下是小编给大家介绍几样温经暖宫的食物:

1、红糖姜茶

红糖可以补气血，而姜则可以暖宫，防止女人宫寒，可以帮助保养子宫，缓解宫寒的情况。可以养血安神，祛寒止痛，让女人在来例假的时候，可以把污血和毒素能排干净，更加的顺畅。

2、乌鸡

乌鸡汤能健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

3、红枣桂圆汤

用适量的红枣和桂圆煮水，可以放点红糖，可以在煮熟的时候再放一个鸡蛋，最后加些红糖，加大暖宫效果。补气补血暖宫，令肌肤红润有光泽。

宫寒需要慢慢调理，除了在饮食上注意之外，还要注意保暖，适当参加体育锻炼，多用热水泡脚。