肝是人体最大的排毒器官。人是有气有血的，气归肺来管，血归肝来藏。当人体流血的时候，肝有调节血量的功能，它会释放出新鲜的血液，进而促进新陈代谢。

“血为气之母，气为血之帅”。血和气有扯不清的关系，血的运行得靠气的推动，气依附于血而存在，所以当你失血的时候，就会损伤一部分气，而这元气不是一时半会就能补回来的，需要我们身体进行调养。

肝开窍于目

《黄帝内经》说“肝受血而能视”古人也有“泪为肝液”之说，肝功能正常则目光有神，视物清楚明亮，肝功能受损，也可以反映在眼睛的病变上:眼睛发干发涩，就是肝火大;迎风流泪，吹点凉风就掉眼泪，这是肝血的问题;看东西模糊，那是肝肾问题……因此，眼睛是肝脏病变外在表现的一个方面。

眼睛干涩是肝血不足。如果你经常长时间对着电脑或书本，过度用眼则会消耗肝血，出现眼部不适。眼红有血丝、视力模糊是肝火旺的表现。肝火旺盛主要由生活不规律、不良情绪积郁或者烟酒过度导致。肝经循行于头、耳、胸胁，所以，肝火旺盛时会出现头昏头胀、两耳轰鸣、胸胁胀痛。

巩膜发黄是肝炎的表现。巩膜发黄是诊断肝脏疾病的重要依据，甲型肝炎、急性乙型肝炎几乎都会存在不同程度的巩膜黄染。如果出现角膜色素环，则是肝豆状核变性患者的主要特征。

以上就是通过眼睛可以观察到的肝病信号，那么我们平时该怎么养肝护肝呢？这里小编给大家介绍一些养肝的天然食材，大家可以参考下。

芹含多种氨基酸、挥发油、水芹素等，具有保护肝脏的作用，护肝效果好。

经常喝酒对肝脏不好，这是常识，但对于出差的人来说这是免不了的，这款葛明茶养肝又排毒。葛根茶具有养肝护肝，清热解毒、分解酒精、醒酒健胃、解酒护肝等功效，在恢复正常肝脏机能，调节血脂血糖、延缓衰老、等方面的效果也都是非常好的。

枸杞可以养肝血，补肝阴，具有益精明目的作用。枸杞可以抑制脂肪在肝细胞内沉积，不单有降压作用还能促进肝细胞再生。

养肝茶对脂肪肝、酒精肝都有很好的康复作用，饮用此茶，可以达到降脂、降糖、护肝保肝等功效，能提高血液的营养、氧气的运载能力，为肝脏人体提供充足的血氧供应，促进肝细胞有序再生，防止肝纤维化。

决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。世界卫生组织报告指出，中国肝癌发病率高居世界第一，这个是非常恐怖的，因为国人不懂得预防肝癌，有了脂肪肝高血脂都不注重保养，然后把钱都花在医院了，严重了花钱都救不回来。

蒲公英别名谷谷丁、婆婆丁、黄花苗、黄花地丁、奶汁草等，为菊科蒲公英属多年生草本植物。蒲公英茶使用的是切细且干燥的根或叶子，含有丰富的维生素和矿物质，有强化肝脏的作用，能降低胆固醇。

荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，而肝脏是人体主要的解毒器官，多吃荞麦对肝脏排毒有帮助。