大麦茶其实本身就有减肥瘦身作用，它能够解油腻、祛湿毒，对体内湿气较重的人群非常有效哦，大麦茶中的膳食纤维，能够有效的帮助胃肠蠕动，带走人体产生的废物垃圾。
山药薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的，中医认为:脾胃为后天之本，气血生化之源。所以把脾胃调养好是健康的根本!薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰，和山药同用，更是相得益彰
莲子也是食补界非常有用的补脾神手了，素有“脾果”之称，经常食用对脾胃有好处，莲子养心健脾，对胃肠有保护作用，可增强人体免疫机能，有抗老防衰的功效。
薏米和红豆均有祛湿利尿、消燥解毒作用，而红豆常吃还能养护心脏，而薏米则除了祛湿功效外，还有健脾养胃作用，所以生活中可以经常熬一些薏米红豆汤喝，有不错的养生保健作用，值得试试。
生姜不仅调味一种作用，生姜还有很多对身体有益的功效，它的养生保健作用也是被大家认可的。生姜茶有促进血液循环作用，在驱寒除湿方式均有很好的效果，加之红糖特有的调理作用，尤其女性比较适合的
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