随着年龄的增长，人体对营养的需求变化，女性在40岁后容易出现记忆力减退、白发增多，色斑浓厚等症状，这预示着你的“雌性激素”正在减少。 雌激素是一种女性激素，由卵巢和胎盘产生，肾上腺皮质也产生少数雌激素。女性进入青春期后，卵巢开始分泌雌激素，以促进阴道、子宫、输卵管和卵巢本身的发育，同时子宫内膜增生而产生月经。雌激素还能促使皮下脂肪富集，体态丰满；乳腺增生，乳头、乳晕颜色变深，并产生性欲；促使体内钠和水的潴留，骨中钙的沉积等。但是随着年龄的增长，女人的雌性激素又开始出现衰退现象。

1.大脑衰老 记忆力减退，老记不住事情，忘东忘西。我们虽然无法阻止大脑的老化，但有研究已证实，吃对了食物，就能有效延缓大脑衰老，使得记忆力得到增强。 2.胸部衰老 胸部随着年龄的增长，当然也有地心引力的影响，会慢慢开始下垂。女人在意自己的胸部，就像男人在意他的。 3.卵巢衰老 卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状况将决定女性青春美丽或人老珠黄的程度。 皂角米 皂角米属于高碳水化合物、低蛋白、低脂肪的主食，可以当每天早上的早餐再适合不过了，补充天然的雌激素。

醋泡黑豆的口感美味独特，受到了很多人的青睐。女人每天吃点黑豆，能够为卵巢提供天然的“雌激素”，恢复正常经期量。

女生最好睡前喝一杯蜂蜜水，这样不仅补充营养，增强免疫力且同样促进排毒的功效。让胡子慢慢的变淡掉，从而更加有自信。

黑芝麻粉是很好的天然“雌激素”食物，常吃可以帮助自己调理内分泌，使浓厚的唇毛慢慢变淡，摆脱尴尬重新做回小公主。

皂角米有利于抑制脂肪过度吸收，帮助获取苗条身材，简直是女性的福音。 黑芝麻核桃黑豆粉 黑芝麻粉是一款很好的天然“雌激素”食物，常吃可以帮助自己调理内分泌，让你的腿毛消失不见。

每天坚持吃点黑芝麻核桃黑豆粉可以使浓厚的唇毛慢慢变淡，摆脱尴尬重新做回小公主。 辣木籽 辣木营养丰富，所富含的维生素、蛋白质、微量元素，都是肝脏需要的营养动力，每天吃一点即使到了更年期也不用怕了。

1.生红薯去血毒，熟红薯补气血

白皮白心的红薯，对皮肤特别好。皮肤粗糙的人，常吃白皮白心的红薯，皮肤会逐渐变得润泽。

红皮红心的红薯，营养就更好了。它能补气血，作用可以跟大枣相提并论，且没有大枣那么容易生湿热。脸色苍白的人坚持长期吃，可以改善面部气色。

把生红薯嚼碎后，敷在热毒疮的周围，对缓解疼痛很有帮助。这个方法用白皮白心的红薯尤为有效。因为生红薯本身就是消炎去毒的。

如果用白皮白心的红薯，还有促进皮肤生长的作用。因皮炎瘙痒抓破皮肤的人，把它敷在伤处，帮助伤口消炎，5分钟后洗净擦干，，尽快让收口愈合。

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