糖尿病与我们的生活习惯息息相关，自身的胰岛素由于其缺铬而工作效能不高，血糖水平就居高不下。所以适当的多吃一些含“胰岛素”比较多的食物也能为我们的健康保驾护航，对我们的身体是非常有好处的。

血糖高了先别着急？每天吃点天然“降糖”食物，平稳血糖更健康

铁皮石斛能养阴清热润燥，自古以来就是医治糖尿病的专用药。临床研讨标明，铁皮石斛不只能够增强胰岛素活性，一起能明显下降血糖水平，使血糖康复正常。

荞麦茶里还含有一种类似胰岛素的物质，能发挥与胰岛素相仿的作用，能有效的降低血糖，有助与延迟或预防糖尿病的发生。荞麦茶主要含有的是以胶质状的葡萄聚糖为主的膳食纤维，能防止体内的葡萄糖在饭后快速地上升，对预防和治疗糖尿病都非常有效果。

要想降血糖，黑木耳也是不错的选择，在黑木耳中含有木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾等营养物质，还具有很好的降血糖功效。

海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪，海带中的碘极为丰富，常食可以使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能。