如果你有大量的肠道垃圾，不每天排出粪便，会导致我们身体的新陈代谢。毒素会透过血液，在皮肤上显现出来，使你的皮肤又黑又黑，出现斑点，导致严重肥胖！每天吃一些这样的食物，这样你可以解毒和护理你的皮肤。
1 .洋葱:洋葱含有花青素和粗纤维，有助于增加肠蠕动和消除体内大便。硒对癌细胞的生长有一定的抑制作用。更好的保护肠道，减轻肠道负担。洋葱中还含有类黄酮，非常适合女性食用。
2 .木耳菜:木耳菜营养非常丰富，尤其是钙、铁等元素。由于富含维生素a、维生素c、维生素b和蛋白质，热量低、脂肪低，经常具有降血压、益肝、清热凉血、利尿、防止便秘的功效，非常适合老年人食用。钙含量很高，草酸含量很低。是补钙的首选经济食品。与此同时，白菜的叶子富含一种粘液，具有很好的抗癌和抗癌作用。
3 .豆类:豆类含有大量的粗纤维。至于肠道垃圾的堆积，粪便很多。便秘频繁的人必须多吃豆类。它不仅能补充人体的氨基酸和蛋白质，还能促进排便。每天喝一杯豆浆可以防止便秘，补充钙质！
要去除肠道废物，你必须多吃这些食物。你学了吗？早上写文章不容易。我希望所有的朋友都能评论和支持编辑在信息领域的工作。
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