血脂是人体健康的一个非常重要的指标,而如今由于生活条件的改善,人们吃的越来越好了,血脂也就会随之而增高。高血脂还是一个很危险的疾病，严重的可导致动脉硬化，血栓，血管堵塞等等。可是高血脂发病初期，症状却不十分明显，因此人们往往忽视了此病。那么怎样发现自己的血脂很高了呢？这里小编就告诉大家一些早期信号，只要平时多注意，就能察觉到。

信号1： 黄色瘤。

常见于中年老年妇女，眼睑上出现淡黄色的小皮疹，刚开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼睑。

信号2：黑斑。

短时间内在面部、手部出现较多的黑斑，这种黑斑比老年斑略大，颜色较深。同时伴有记忆力、反应力减弱。

信号3：头昏脑胀。

早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，但夜晚很清醒。与人讲话的时候，还很容易睡着。

信号4：视力阵发性模糊。

看东西一阵阵模糊，这是血液变粘稠，流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。

信号5：腿抽筋。

腿经常抽筋，还伴有刺痛感。这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。

以上的这些高血脂的信号，早点发现，早防治，能避免更大的危险发生。那么平时该如何预防高血脂呢？饮食调理是首选，接下来小编就给大家介绍一些能降血脂的天然小食材，平时可经常食用哦。

红薯还含有丰富的粘蛋白，在保护人体的特殊作用，能保持消化道、呼吸道和血管弹性，因为这种材料可以防止沉积在动脉硬化引起的动脉壁的垃圾，器官可以延缓老花眼，增强免疫力。红薯还含有糖蛋白，具有很好的抗突变、降血脂、增强免疫力。注：红薯不错，但不吃，特别是消化不良，红薯多吃会出现烧心等症状。

现代医学表明，燕麦通常由燕麦加工而成，对高血压、糖尿病等有显著疗效。冯百里，西北农林科技大学的一位教授，描述的必需氨基酸组成蛋白质的摄入量相差不大，人均标准构成了一个完整的图片。它含有18种氨基酸，8种是人体必需的氨基酸，比例合理，利用率高，蛋白质的营养价值甚至可以与鸡蛋相媲美。不仅如此，燕麦中的脂肪也很健康，尤其是亚油酸，不仅能维持正常的新陈代谢，而且还能降低血脂。

作为一种具有千年历史的野生药用植物纯野生向天果，富含的多种天然蛋白质、维生素A、B1、B3、B6、D、E及叶酸、铁、钾等人体必要营养成份，长期食用有助于调理糖尿病、高血压、高血脂、过敏性疾病和内分泌失调等疾病，并且没有副作用。

黑苦荞茶的营养可谓是极其的高的，苦荞中含有丰富的维生素，其中维生素B2有降低人体血脂和胆固醇的作用，所以老年人常喝黑苦荞茶对身体很有好处！

山楂的功效非常强大，对于我们的身体有很好的帮助作用，山楂中含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分，具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，而且山楂中还含有山楂酸、柠檬酸，均有显著的降血脂功效！

玉米是我们生活中是常见的一种食材，它虽然普通，但是它的营养价值极高，它含丰富的维生素以及我们身体所需要的钙质，而且它对老年朋友降血脂有非常不错的效果！

无花果是一种比较稀有的水果，它的功效与作用非常广泛，它含有丰富的营养物质，其含有的脂肪酶和水解酶等物质，具有降低血脂和分解血脂的功效！