脂肪最怕的10种“天然食物”，饭前坚持吃一点，体重悄悄瘦下来。中医认为莲子性平味甘涩，入心、脾、肾经，补益心气，健脾止泻，主治脾虚便搪、痢疾、食欲不振，所以失眠也是可以吃莲子的，莲子可以与百合一起煮来食用的哦，效果非常的好，适用于失眠、气短乏力者。
巴旦木大果，营养价值高，孕妇嘴馋的休闲零食。农家自种的小红薯，又甜又糯很爽口，一天吃一点，健脾又开胃。
农村里，这种野花叫做金银花，金银花是一个比较常见的植物，不仅具有观赏性，同时对疾病治疗上也有着不错的作用。每天喝一杯金银花，可以排出肝火身体更健康。肝火旺盛肝毒堆积，都容易引发一系列疾病，如失眠多梦，食欲不振等。
美味的小黄鱼干，小而嫩，鲜而美，天然营养无添加。可用来清蒸，红烧，烟熏，酱烤等都非常美味。
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