其实男性也有自己的生理周期，只不过界限比较模糊，时间上不一定是月月都有，而且并非人人都表现明显。通常来说，部分体质弱的男性生理期比较明显。以，“那几天”症状明显与否，其实也是男性健康的一个“晴雨表”。男性生理期往往会出现以下表现。

1、焦躁不安

焦躁，坐立不安是男性的生理期最主要的表现。是由于体内激素的影响，男人的内心会燥动不安，连他也不知道自己为了什么而烦躁，但是却控制不了自己的内心。

2、脾气大

男人爱一个人的表现是对她百般的好，不让他受一点苦。可是当男性生理期到来时，你可别想他还那么对你，他会变得脾气暴躁，为点小事就对你发火，对你的关心也少了。这个时候女孩们要多顾及下他的感受，多鼓励他，逗他开心，使他的心情平复。

3、生闷气

生闷气似乎不应该是男人做的事，但是在男性生理周期，也会出现生闷气的现象。如果你若不了解男人的心理周期，就很可能会在这个时候遭受到莫名其妙的感情打击。你会发现不需要任何理由，心爱的男人会每隔一段时间就会突然疏远自己。他会表现得很冷淡，做很多以前不做的事情来缓解，如抽烟、喝酒等。这个时候你一定要注意不要去跟他唱反调，尽量顺着他，让他做自己喜欢的事情，给他自由，同时也给自己空间，过了那个时期，自然就好了。

4、冷漠

男人常常说“女人心，海底针”，其实他们不知道，自己也会这样。生理期的他也会变得莫名的冷漠，不爱搭理任何人。当你试图接近他时，他感到不习惯，还会给你不好的脸色看，认为你影响了他。这个时候，女人不要认为男人已经不爱自己了，而是要多去理解他，多鼓励他。

5、抵抗力差

生理期有一个共性，就是抵抗力都会下降，男性在生理期时体质变弱，容易感冒，也容易感染，所以一定要小心前列腺疾病的袭击。同时要注意保暖，最好避免性生活，以免加剧腰酸背痛。

产生原因：

男性的周期性变化是由于每个月男性睾丸酮、雄激素的含量呈周期性的下降趋势所引发。与女性“例假”一样，有些人的周期十分规律，某些人则杂乱无章。目前医学研究推测，男性睾丸酮、雄激素的分泌趋势可能跟身边女性雌激素分泌趋势有关系，所以有时候会出现夫妻生理周期同步的情况。

同时，男人“例假”还和压力、体质、年龄、环境、季节等因素相关，压力大、体质弱、老年男性的生理周期特征更为明显。春季男性雄激素分泌量少，生理期特征也比较明显。

差异性：

个体之间存在差异性，有的人生理期会表现得比较明显，有的人可能终生都不会感到有什么异常。相对而言，男性年龄越大，从事脑力劳动越多，生理期越明显。

从中医来看，生理期明显是‘正气不足’的表现。怎样是正气不足？像男人年龄越大，特别是从40岁开始，他的精力、生理功能以及激素分泌等每10年都要下降10%，正气就会逐年下降。又如体力劳动者气血流通，自我调节能力强，脑力劳动者却刚好相反，缺乏锻炼，正气不足，健康问题多，患病率高。

男性生理期明显与否，其实就是男性健康的一个“晴雨表”。体质弱的男性一般生理期表现明显，但从“张弛有道”的角度来看，生理期也是压力释放期，通过适当的发泄，能够疏解压抑的情绪，避免引起疾病。

注意事项：

专家指出，由于男性生理期出现全身乏力、失眠多梦、头晕耳鸣、腰膝酸软、烦躁焦虑、精神抑郁等症状跟前列腺炎十分相似，部分男性就误将“例假”当做前列腺炎。事实上男性生理期并不是疾病，跟女性生理期一样，是人体生理调节的表现。这种低潮来得快去得也快，不到一星期就能复原，无需医治。如果长期沉溺于糟糕情绪中不能自拔，则有必要咨询心理医生。

建议：

1、家人应多给男人关爱 家人应给低迷期的男人鼓励、安慰和关爱，理解男人的情绪，如果男人莫名其妙发脾气，别和他计较，也别轻易责备他。给他适当空间、充分理解和包容，营造一个宽松的家庭环境，分散他对“那几天”不适的注意力，帮助男人回到热情、愉悦、高兴、轻松、自信与宽容的乐观时期。

2、加强锻炼，增强体质 这段时间容易生病，应多运动，刺激身体激素分泌，增强体质提高人体免疫力。还要有意识地修身养性，让生活保持规律且注意多休息，最好别熬夜，因为熬夜会让内分泌更加紊乱、生理状况更加糟糕。

3、多交流，心理调节很重要 男性在“例假”期间要学会自我减压、放松，去做自己喜欢做的事，最好能放松一下。平时的工作压力大的，此时不妨给自己放个“小假”，把手机、电脑都关掉，听听音乐，看看书，到处逛逛。多找朋友沟通，特别是男性朋友，多聊积极话题。