高血压是心脑血管疾病的罪魁祸首，如今患病人数越来越多，而且越来越年轻化。造成如今这种现状，主要与现在人们自身不良的生活饮食习惯有关，比如高盐、高脂饮食，缺乏运动等等。这里小编就介绍三道连医生都经常告诫高血压患者不宜吃的菜，大家平时一定要多注意哦。

鸡汤

鸡汤味美而营养丰富，特别是老母鸡汤向来以美味著称，鸡汤还可以起到缓解感冒症状，提高人体的免疫功能的作用。

鸡的营养物质大部分为蛋白质和脂肪，吃多了会导致身体肥胖。鸡肉中欠缺钙、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸以及各种维生素和粗纤维，长期食用易导致身体亚健康。

尤其是高血压、高血脂等心脑血管病患者，更不能喝鸡汤这样的高脂营养食物。

动物肝脏

猪肝等动物的肝脏都拥有非常高的营养价值，比如牛肝和养肝能量是动物肝脏中最高的，而猪肝、牛肝含有的蛋白质则最高；肝脏里面还含有丰富的维生素A，因此不仅能够明目，还可以促进身体发育，提高免疫力，增强抵抗力，孕妇食用还可以预防胎儿畸形。猪肝等肝脏里面含有大量的铁元素，因此肝脏是非常好的补铁佳品，并且容易吸收和消化，除此之外，肝脏里面还含有丰富的锌元素，尤其是猪肝牛肝含有的锌元素最为丰富。

但是动物肝脏也有三大害处

1、肝脏素来是排毒器官，积聚了相当多的毒素，吃了就会中毒!

2、目前食物不卫生，很多都是靠打激素催大的，动物内脏也染毒了!

3、动物肝脏含有很多胆固醇，吃多了你也会长胖，得高胆固醇血症，引起心脏和血管病变。

虾皮

虾皮作为补钙的佳品，很多人都会作为食疗进补使用。但是虾皮作为海产品的一种，在食用时，是会有很多禁忌的，比如虾皮中也含有较多的胆固醇和大量盐分,可能加重或诱发高血压,不利于血脂和血压。

除了以上这些不宜高血压吃的食物外，那么有哪些食物可以经常食用呢？下面就让小编继续给大家介绍下

莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，非结晶形生物碱N－9有降血压，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。莲子可治疗脾虚久泻、泻久痢、肾虚遗精、滑泄，服食莲子有良好的止遗涩精作用。

核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，每周坚持食用5次坚果的高血压患者，三个月下来有明显降压效果。核桃是一种很营养的果实，可以把它算作水果一类，不仅仅限于老年人吃，青年、中年人吃了一样有很多的好处。

无花果干是把新鲜无花果加工成干制品，有抗肿瘤作用，有一定的降压效果，因其含有多种脂类，故具有润肠通便，进而起到降血压、预防冠心病的，可以预防多种癌症的发生，延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展。

不要小瞧这一杯红红的、酸酸的、只要几毛钱的山楂茶，它不仅能促进消化，更是老年病的克星，山楂可以降血压，可以软化血管，降脂，防动脉硬化，每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”

莲子芯具有极好的降压去脂之效，早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。因此，高血脂高血液的人群要多喝，还可以降心火，具有很好的营养价值。