痛风是近些年来越来越常见的一种疾病，就像其名字一样，很多患者直言痛风发作起来简直要让人痛到发疯。关于发病原因，很多患者从医生或各种科普资料中获悉暴饮暴食可诱发痛风急性发作，因此不少风友都采取节食，吃素等方式来控制痛风。但很可惜，很少有痛风患者能够将痛风吃回去。

痛风专家：痛风只有10%是吃出来的！

众所周知，痛风是由于体内长时间尿酸过高引起的一类组织挫伤疾病。血中尿酸的来源，有20%来自食物，80%来自身体内代谢产生。血尿酸的去路，主要是经过肾脏排泄。首先是通过肾小球的滤过，然后在近端肾小管重吸收、再分泌、再分泌后重吸收。研究表明人群中高尿酸痛风的临床分型中其中生成增加仅占10%，而排泄障碍占90%。

降尿酸防止痛风，关键是要促排

因此降尿酸不仅要控制减少血中尿酸的来源还要注意增加尿酸的排出。即便是纯吃素，也仅仅只是控制了其中20%的来源，其降低血尿酸的效果有限。在90%的肾脏排泄障碍类型中，加强排泄应该是治疗的关键。

轻松排尿酸，防痛风：做好这两点

1. 多吃碱性食物中和尿酸

由于痛风是一种典型的因为酸性体质引发的病症，食用碱性食物可降低尿酸，这是因为碱性食物都能起到中和作用，以降低血液中的尿酸浓度。

常见的碱性食物有：海带，白菜、胡萝卜芹菜、黄瓜等食物。这些都是新鲜的蔬菜，日常可以多吃一点。还有一种新疆产的蔬菜：恰玛古。它是一种高碱性食物，能快速的中和尿酸，调理体液的酸碱平衡，并帮助代谢多余的酸性体液，保持身体的弱碱性状态。但是由于产地遥远，且食材单一，现代人习惯将其搭配42种碱性食材通过恒温破壁技术打磨成姬松茸恰玛古粉，粉质细腻，营养更丰富，而且其中富含42种碱性食材，中和尿酸能力更强，一般服用一段时间，尿酸就会明显下降。

除此之外，姬松茸恰玛古粉还能保持肾脏的活力，修复受损的肾脏，肾脏是身体新陈代谢'排除废物'排毒的重要器官，全身的血液每小时经过肾脏二十次，血液里新陈代谢的废物透过肾脏过滤变成尿、排出体外。

2. 多吃利尿食物促进尿液排泄

我们都知道，痛风患者要多喝水，一方面可以增加尿量，有助于尿酸的排出。另一方面喝水可以稀释血液中尿酸的浓度。痛风患者每日饮水应该多于2升。且不要等到口渴时才饮水。平时喝水也可以加入一些利尿的草药，如车前草，玉米须等。

但需要注意的是：慎用利尿剂！利尿剂易使血液中的尿酸浓度升高！

总之,控制饮食，修复肾脏功能促进排泄两者相互配合才能有效的降尿酸防痛风！