夏天对于女人来说，有一件很重要的事情等着女人们来做，那是什么呢？那就是减肥！每到夏天，女人都把自己打扮得美美的，穿着好看的裙子，却发现身上的肉肉多了起来，所以很多人会去健身房，还有人直接就开始节食了，其实这些方法虽然能减肥，但是都太极端，小编的建议只有六个字：管住嘴迈开腿！也就是说合理的饮食加合理的运动，才能让你一直保持完美的身材！

女人夏天多吃这个菜，天然的减肥王，瘦出小蛮腰，还能增强抵抗力！这是一个什么菜呢？这个菜以前在农村，都是被扔掉的，或者是喂猪的，它就是红薯叶。今年来，大家都听说过红薯的好处，也多多少少了解了一下红薯叶，大家知道常吃红薯叶有好处，但是为什么说红薯叶能减肥，还能增强抵抗力呢？

红薯叶中含丰富叶绿素，能够“净化血液”，帮助排毒。大家都知道，红薯叶掐断后，会有一些白色的粘液流出来，这是因为红薯叶中含有丰富的黏液蛋白，还含有一种黄酮类化合物，能帮助人体抵御自由基的侵害，增强抗氧化能力、增强免疫功能，提高机体抗病能力。

另外红薯叶中含有丰富的植物纤维素，经常吃能促进肠胃蠕动，加速消化，帮助排毒体内的垃圾和宿便，清肠的同事还能带走多余的油脂，帮助减肥瘦身，所以说想要减肥的女性，夏天多吃这种蔬菜，天然减肥，让你瘦出小蛮腰！

红薯叶的做法也很简单，选取最嫩的红薯叶，清洗干净，在清水里浸泡半小时，准备好蒜蓉和小米椒，将小米椒切成碎末。锅子里倒入一些食用油，烧热后，加入蒜蓉和辣椒末炒香，再倒入沥干水分的红薯叶，翻炒均匀，加入适量的盐，出锅时加点蚝油即可，做法是不是很简单？一道蒜蓉红薯叶就做好了！