现在很多年轻人都有胃病烦恼，特别是对于上班族来说，他们的肠胃很多都是不好的，工作压力大、饮食不规律、不吃早餐等都是导致他们肠胃不好的原因。胃病会引起口苦胸闷、面色暗黄、反胃烧心，长此以往，还有患上胃癌的风险。

我们该如何照顾自己的肠胃呢?今天小编就为大家介绍一些老中医推荐的方法，来帮助大家搞定肠胃不适。

不起眼的它常吃点，养胃效果胜胃药，让你告别多年老胃病

喝粥，粥含有的大量水分，可以有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。它的种类有很多，比如南瓜粥、八宝粥、皮蛋瘦肉粥等，经常食用的话，不仅具有养胃的功效，而且还可以缓解胃痛。

防寒，包括防止受寒和过度的饮食生冷。根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。还有就是吸烟会增加胃病的发病率，研究发现，吸烟者溃疡病的发病率是非吸烟者的2-4倍。饮酒也会直接损伤胃，饮酒量越大、饮酒时间越长，对食管、胃黏膜刺激性越大。

有些人只要胃部不舒服就会吃药，但是是药三分毒，而且胃药也只能够起到一时的作用，却不能根治，有些消炎药物甚至会导致胃溃疡出血，所以我们还是要通过饮食上内调，让胃真正的健康起来。

养胃食物——“小米粥”

因为小米粥比较容易消化，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、又暖胃，适合胃纳欠佳者进补。小米粥可是养胃的佳品呢，是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。

养胃蔬菜——“甘蓝”

甘蓝被称为天然护胃菜。甘蓝性平味甘，无毒，入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可每天以椰菜榨汁饮用，还可混合蜂蜜食用，有促进溃疡愈合的作用。

养胃蔬菜——“胡萝卜”

营养学家指出，红萝卜消食导滞，补中行气，养胃健脾，比较适用于治疗脾胃虚弱、纳呆等症国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。