到了夏天，天气逐渐升温，慢慢的炎热了起来，都说天气凉容易引发肾病，但作为夏季来说，肾病患者也不容忽视，因为在夏季里的一些“诱惑”，对肾脏的健康形成着不小的威胁，看看你有没有？

夏天的这些行为“悄悄”伤肾，很多人天天做，希望你一个都没有！

1、喝冰镇饮料

到了夏季，天气炎热，很多人选择在大汗淋漓的时候，喝上一杯冰镇饮料，使身体的温度急速下降，让体内温度与室外温度形成巨大反差，体内应该通过汗液排出体外的毒素在体内沉积，而水分是要通过尿液排出，喝冰镇饮料进而对肾脏的健康产生影响。

2、容易烦躁、脾气差

到了夏季，气温越来越高，人也容易变得烦躁，脾气差，而在这个燥热的季节，发怒容易使血压升高，从而对肾脏和肝脏的健康都产生影响。

3、不注意饮食

天气热，很多食物容易变质腐坏，如果肾友一不小吃，吃了一些变质的食物，不仅对肠道产生影响，导致上吐下泻，还会引起肾病可加重肾病病情。所以，在夏季要注意饮食安全。

而想要肾脏健康，除了积极的改变不良生活习惯外，一些健康的饮食对肾脏健康也十分有益。不妨尝试一下。

1、干贝

干贝是一种海生物，有着非常丰富的营养，干贝性平，味甘咸，经常吃一些，有补肾滋阴的功效，肾虚的人可以经常吃一些。

2、桑葚

桑葚是生活中人们常吃的水果，它是一种黑色的食物，而黑色食物入肾，经常吃桑葚有利于肾脏健康，经常吃一些，可以起到滋养肾脏健康的作用。

3、黑豆

黑豆是生活中常见的一种豆类，它的形状长的就像肾脏，黑豆中的营养成分对滋养肾脏有着积极的作用，常吃黑豆，让你的肾脏更加健康。