拥有一个比较长的寿命，是我们所有人的愿望。我们都很羡慕那些百岁老人，他们可以说是长寿的代名词了。古代的帝王也逃脱不了对于长寿的追求。秦始皇曾经派徐福，下海去寻找长寿的丹药。其实，长寿的秘诀很简单，只是有些人过于迷信，把长寿过于神秘化了。下面这三点我们平常生活中就能做到，经常做，对我们寿命的延长有很大的作用。

长寿的人都有哪些共性？这3点做好，长寿可能会离你越来越近

1、锻炼大脑，每天晒太阳

拥有一个健康的大脑，是长寿的关键。由于现在社会，工具种类繁多,人们也越来越懒，使得我们的大脑和双手得到很大的解放，用脑也越来越少了。我们在平常可以玩一些健脑的小游戏，比方说，反手刷牙或者用自己不常使用的手来拿捏东西，都会起到锻炼大脑的作用。还有就是我们要，多晒晒太阳。常晒太阳会使得人体获得维生素d。维生素d我们人体，没法自己合成，但是可以，在阳光的照射下，经过紫外线的作用，在我们的身体内形成维生素d。维生素d对于我们的健康是非常重要的，所以多晒太阳也有利于我们寿命的增长。

2、常吃水果蔬菜

水果和蔬菜还有的脂肪和热量都比较低。而且水果和蔬菜里面，含有大量的维生素和矿物质，对于癌症的预防都有很大的作用。而且水果和蔬菜里面的有些物质，还可以起到降低血脂，降血压的作用。对于我们的身体健康有很大的帮助，从而侧面增加我们的寿命。但是也不要，每餐都只吃水果和蔬菜，那样我们身体的营养就会缺乏，我们应该合理的均衡膳食。

3、不要大量的摄入肉类

肉类中含有的动物蛋白质，是我们人体每天必不可少的营养物质。但是如果摄入的肉类过多，就会使得身体内代谢的废物增多。代谢的废物增多，就会使得肾脏受到一定的损伤。肾脏受到损伤，我们的人体机能就会大幅度的下降。对于毒素的代谢能力也会下降，我们的人体健康就会受到损害。