夏天情绪波动大，每天多吃这些菜，通便排毒，舒缓情绪，延缓衰老

忍冬

忍冬可以帮助人们缓解一些忧愁、烦恼的情绪，有利于舒缓、缓和急躁、易怒的情绪，使心境更加平和。在夏天，可用它来解暑，用它做成的花茶效果比较明显。

菠菜

菠菜是春天应时蔬菜，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对春季因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有较好的辅助治疗作用。

土豆

土豆的营养价值很高，被健康饮食专家称为“十全十美的食物”，很多人都喜欢食用它。土豆具有促进伤口愈合、、还能通便排毒、带走油脂。

这几种菜，你喜欢吃吗？