肝脏是我们体内的重要器官，都说肝好人才不倒，平时注意养肝，对我们的健康很重要，下面我为大家介绍几种对肝脏好的水果和蔬菜。让我们在利用肝脏的同时，把他也好好的保护起来。
1.喝一杯250毫升温水
早上醒来后口渴，因为长达一晚的睡眠让身体水分流失，早上喝水是好的，就算不渴也要喝，促进肠胃蠕动和洗刷肝肾毒素，同时还可以通便，防止便秘，水温的话在30度左右最为适宜。
2.喝完水之后去排便
美国专家表明，人在进食后十二小时内，体内食物会经过分解，变成粪便然后排出体外。所以在我们喝过水之后，是排便的最佳时期，如果长时间不排便，粪便就回聚积在肠道内，重新被吸收，加重肝脏毒素。
3.排完便后吞自己的唾液
“吞津养肝”，是一种自我养生法，用来护肝非常的有效，人的唾液含有大量营养物质，心、肺、肝、脾、肾，这五个器官都会分泌出营养液体，汇聚在唾液涎液里，
平时的饮食也是需要改善的。古人常说病从口入，可见吃这件事对于肝脏健康来说也很重要。吃什么才是对肝脏真正有利的呢?下面小编给大家介绍下！
芹菜性凉，味甘辛，入肝，胆，心包经。能促进肠胃蠕动，助消化，还能除烦，平肝，能养护肝脏健康。
梨富含胡萝卜素、蛋白质、糖类等营养物质，能软化血管、改善呼吸系统和肺功能，滋养肝细胞，常吃梨，能养肝护肝，有利于肝细胞的修复和再生。
洋葱中含有的挥发油物质主要是硫化物和硫氨基酸。它们不仅具有良好的杀菌作用，而且有助于调节人体血脂含量，有助于抵抗动脉粥样硬化的出现。它们还含有能活化纤维蛋白的活性成分，能有效防止血栓形成，具有良好的降血脂效果。
| 留言与评论（共有 0 条评论） |
