早餐是一天中最重要的一餐，早餐不能马马虎虎，不仅要吃好，而且早餐中的营养一定要摄入均衡，才能够保证一天的正常生活和工作，那么早餐是什么比较好呢？接下来大家一起来看看吧！早餐吃对这三种食物，能够促进血液循环，你和健康只差一步!

豆浆，豆浆是一种老少皆宜的营养物质，豆浆中含有丰富的蛋白质，硒元素，这些物质具有很强的预防癌症作用，每天早上服用适量的豆浆能够很好的排除胆固醇，豆浆中含有大量的大豆蛋白质和大豆卵磷脂，这两种物质都能够很好的促进体内的血液清澈，令身体中保持一个良好的代谢情况。豆浆是我们中国的传统饮品，最早是由稀罕淮南王刘安制作，他营养丰富，而且非常利于消化和吸收，有句古话是这样说的：夏气热，宜食菽以寒之。这“菽”是什么呢？也就是豆子，特别是大豆。所以在夏天的时候，豆浆可以说是非常棒的一种饮品了，喝豆浆的好处也是很多的，现在的人都在追求健康的生活方式，所以早上喝一杯豆浆绝对是舒服又健康的，尤其是对女人来说，还可以补充雌性激素，对于延缓衰老有很大的作用，豆浆还有减肥，美容养颜，延缓衰老，补钙健体等很多功效，对女人来说，平时多饮用豆浆，对身体好处还是挺多的。

鸡蛋，早餐吃鸡蛋与粥和面包想比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸吸收利用率比粥和面包等食物要高，早餐是鸡蛋能够降低午餐还有一整天的热量摄入，对于一些想减肥的朋友起到控制体重的作用，蛋黄中含有丰富的胆碱成分，能够促进大脑的发育，对大脑的功能非常的有益。鸡蛋，就是母鸡产的卵，是日常生活中极常见的一种食物。鸡蛋营养丰富，蛋白质含量也是极高，所以鸡蛋也被称为“全营养食品”。吃鸡蛋对身体有很多好处，但也有一些特殊人群是不能吃鸡蛋的。鸡蛋，是我们每个家庭多必备的食物，早餐水煮蛋，蒸蛋，西红柿炒鸡蛋，鸡蛋煎饼，总之不管是早餐中餐，还是午餐，炒菜煮汤，还是甜品，都是离不开鸡蛋的，不仅仅鸡蛋当中的营养价值高，而且鸡蛋还是很美味的，搭配各种食材做出来的口味都是不一样的。

全麦面包，很多人都喜欢将全麦面包作为早餐的首选，全麦面包的营养价值很高，含有丰富的粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，对人体有很大的好处，早餐经常吃全麦面包，能够促进体内毒素的排出，更有利于身体的健康，全麦面包的营养价值非常的高，富含丰富的纤维素和矿物质，人体吸收了之后非常的好，建议上班族可以多备点，饿的时候吃点全麦面包能够有效的缓解饥饿感，除了这些你还知道早餐吃什么食物对身体好呢？就请在下方留言评论吧！好了，今天的文章到这里就结束了，喜欢我的请点击关注收藏或转发哦！