水这个字跟我们太有关系了，全天无论你渴不渴都需要喝水，从健康的角度上来说，人的一天要喝够1500-1700毫升的水，才可以满足一天对水的需求量。但对于早晨要不要空腹喝水，人们有了分歧，有的人说早晨不能空腹喝水，尤其是凉的白开。早晨空腹喝水到底好还是不好，你还是早点知道最好！赶紧看看吧。
早上喝水不仅可以缓解体内一夜的"饥渴"，给身体有效补充水分。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。这些水可以促进血液循环、冲刷肠胃等效果，起到排毒的效果。
根据一项研究显示，如果饮用一杯水的温度是低于60℃，那么患食道癌的风险就要比饮用温度在65℃-69℃的人群低2倍，比饮用70℃的人群低8倍。所以，温开水最合适，既不损伤我们的食道，还可以起到很好的补水作用。
不少人早起后不刷牙洗脸就开始吃东西、喝水，其实这个习惯非常不好。经过一夜，空腔中布满了细菌，如果不刷牙就吃喝，很容易将细菌带入体内，影响身体健康。还有些是吃过早饭，才想起喝水，这个时候已经起不到任何促进血液循环、疏通肠道的作用了。所以，最好还是早起刷过牙，空腹喝温开水，是最健康的。
水对气血的运行确实很重要，但适量、适时地饮用不会影响气血运行。至于“空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质”的说法是有道理的，这是因为早上是阳气升发的开始，如果喝凉水，脏腑的阳气会产生一种不良刺激，时间久了对健康不利。早晨空腹喝水到底好还是不好，你还是早点知道最好！赶紧看看吧。
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