高血压是21世纪，很多人都有的问题，你不要小看高血压的这点数字，它的危害是非常大的，尤其是老年性的高血压更加的危险。随着生活水平的提高,高血压患者越来越多，并且呈低龄化趋势。高血压患者从前主要靠药物治疗，但药物治疗有很多副作用，所以我们不能老依赖药物治疗。这里小编就给大家介绍一个高血压非药物的降压方法，也非常管用哦，大家可以试下。

“握毛巾法”来降血压

使用毛巾也能达到同样的效果。具体做法为，将一块毛巾对折成正方形，从一边卷起成卷，粗细度为用一只手握住时，大拇指不会碰到其他四指。同样用30%的力量攥住2分钟后，休息1分钟，左右手各重复2次，每周坚持做3次以上。

其原理是，攥紧毛巾时，手臂肌肉用力，压迫血管，血流变缓、流量变小；放松后，血管释放一氧化氮，可舒张、疏通血管并维持其弹性。该方法安全、简便，不会给身体带来负担。久代提示，攥毛巾降血压的原理与减肥、限盐等不同，两者同时进行，相辅相成，效果倍增。

除此之外，我们还可以常吃一些降压食物，也能起到事半功倍的降压效果，赶紧跟随小编一起来看看吧。

向天果，归于楝科植物，源产于南太平洋最洁净，受污染最少的所罗门群岛，产值稀疏，较为宝贵。有降血糖、降血压、降血脂等成效，主要用于医治糖尿病、高血压、高血脂、内分泌失调等症，长时间服用有改进身体机能，进步身体免疫功用、扶正固体，活化细胞、防止老化、推迟变老，对人体大有益处。

猕猴桃含有丰厚的维生素和微量元素，是低脂肪低热量的生果，它含有的钾，也能够防止和医治高血压。

猕猴桃被誉为“维生素C之王”，它的营养价值十分之高，对高血压也有医治和防止的作用。它制成的猕猴桃干能够经常吃。

无花果是无公害绿色食品，被誉为“21世纪人类健康的守护神”。所含的脂肪酶、水解酶等有下降血脂和分化血脂的功用。无花果甜味很浓，可削减脂肪在血管内的堆积，进而起到降血压、防止冠心病的作用。