与糖尿病一样，高血压也是一种富贵病，随着生活水平的提高，得此病的人越来越多，每年新闻上都会报道几例因高血压诱发的脑溢血事件，可见其危害之大。

高血压是最常见的慢性病，需要终生服药控制，它发病的原因主要是由于血管紧张素转换酶（ACE）活性失调，血液中脂肪物质多，沉积在血管壁，血管变细造成的，这和饮食、环境、遗传有着密不可分的关系。

高血压危害大，不注意控制会对身体造成严重伤害，心脑血管疾病的发生、脑梗、猝死的出现，都和它有关，尤其在老年人中最为常见，所以得了高血压，一定要注意保养，这4类食物再馋也不要吃，小心脑溢血找上门。

1、高脂肪食物

高脂肪食物以及胆固醇比较高的食物，会使血压升高，促进动脉粥样硬化，形成血栓，容易诱发脑梗或心梗，常见的食物有蛋黄、鱼子、动物内脏、肥肉等。

2、刺激神经系统的食物

高血压忌情绪激动和紧张，含有咖啡因的食物容易引起大脑皮层神经兴奋，使人情绪出现大的波动，容易出现脑溢血，常见的食物有咖啡、酒、浓茶等。

3、高盐食物

食盐的主要成分是氯化钠，钠可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。而且纳潴留会加重脑水肿，最好每天钠盐的摄入量要少于3g。

既然高血压患者的日常调理重点是在饮食方面，那么得了高血压，又有哪些护理方法呢？以下2种请记好。

1、补充芝草孢子粉—清理血管垃圾

血管垃圾太多，就会造成血液粘稠，脂质物质沉积过多，血管变细，血压就会越来越高，被誉为“血管清道夫”的芝草孢子粉含有粗多糖和总三萜成分，能够降低血管紧张素转氨酶， 降低血管内皮细胞氧化性损伤，抑制胆固醇的吸收与合成，降低血脂。

2、补充果蔬—钙、钾、铁、镁充足

人体所需要的维生素C和膳食纤维都可以通过吃新鲜的蔬菜和水果来满足，每天吃1-2个苹果，有益于身体健康，补充足量的微量元素。

总之，高血压是一个需要长期调理的疾病，生活中应多注意饮食均衡，适量运动，才能更好地防患于未然，让身体保持良好的状态。