随着社会的进步，人们的生活水平越来越高，吃得也越来越好，但是肥胖人士也因此越来越多。严重影响个人形象不说，还有可能引发其他的疾病，威胁身体健康，其中就包括高血脂。那么怎么样才可以轻轻松松地摆脱身上的赘肉？

肚子赘肉多怎么办？

一：呼气

双手、双膝保持不动，上身扭转向右侧，两眼看后方，保持5秒钟。

二：双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字形。

两手与肩同宽，手指张开脚后跟向后，保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上。

三：双脚并拢保持两个大拇指靠紧。

左脚跟保持接触地板，抬起右腿形成单腿下犬式，然后弯曲膝盖，膝盖尽量向上拉伸。抬起头向左看，伸展弯曲脊椎。保持这个动作，深呼吸10下，然后放松。

肚子鼓的像“苹果”，裤子扣不上？一块生姜加蜂蜜，甩掉大肚腩，体重悄悄两位数！

生姜蜂蜜水

生姜含大量活性成分，其中姜辣素有超强减弱自由基作用；蜂蜜能抗氧化，令皮肤光滑，面色红润，还可以防裂补血。

材料：生姜、蜂蜜、沸水

制法：

1、准备好生姜，尽量选嫩些的，将生姜切片，大概一人份五、六片!

2、准备好所有需要的用具，将切好的姜片放入杯子中，加入沸水，耐心等待5-10分钟。

3、5-10分钟后，水温了，姜里的营养也泡出来了，这时加入蜂蜜。搅拌均匀就可以了，经期前喝也很好！

这几种食物是脂肪的“克星”，坚持食用，促进消化，告别赘肉

辣木籽的营养丰富，不仅能够起到杀菌，降脂等的作用，还能保护肝脏，清除肝脏内的毒素，是很好的保健食品。因为现在的生活习惯，所以很多人习惯了喝酒熬夜，是很伤肝的表现，食用辣木籽能够起到解酒和保护肝脏的作用哦。

普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。

燕麦片是低热量，高能量，低脂肪的营养食物，它能够让人产生饱腹的感觉，还能促进通便，对减肥者来说是福音哦。燕麦片中含有水果和坚果类的食物，具有很丰富的营养，在消化燕麦片时需要消耗身体很多的热量，能够通便，是营养的减肥品。