我们都知道，肝脏一般是不会“喊疼”的，但是一旦发现，极大多数显示的都是肝晚期。所以，我们要及时观察肝脏健康的情况，并做出相应的对策，就能很好的保证肝脏的健康。那么怎样能知道自己的肝是否出了问题呢，其实很多时候，从我们的脸上就可以看出来。

看额头：如果你的额头不停的冒痘痘，这是是因为肝脏毒素累积太多。不规律的昼夜生活、混乱的饮食习惯、长期饮酒等都会阻碍肝脏的正常排毒，长久以来，毒素就累积在体内造成痘痘直冒的表象。

看眼睛：眼睛酸涩、有眼血丝，这跟肝脏也有关。俗话说“ 肝开窍于目”， 目之所以具有视物功能，全依赖肝精、肝血的濡养和肝气的疏泄。如果肝脏太过于旺盛的话，在眼睛上就能很好的体现出来。

看鼻子：肝如果受到了损伤，人体排泄就会变得很紊乱，荷尔蒙也会发生变化，从而引起毛细血管扩张，鼻子就会泛红。由于肝不好的人，酒精在体内的分解速度就会缓慢，残留在体内，所以鼻子的毛细血管受到刺激时，鼻子有变红的现象。

看气色：如果你的面部气色，一会暗沉一会红润的话，这也可能是肝脏出现问题。在中医看来脸色发黄往往与气血不足，脾肝虚弱有关，肝血不足的人，脸部得不到足够的滋养，就会黯淡无光。

如果你也出现了以上这些情况，那么别慌！我们可以通过一些护肝的食物来改善我们的肝脏健康！那么下面，小编就来给大家介绍几款食物吧，别看它们小小的，可在养肝上面可是高手哦。

早晚坚持喝一杯不起眼的它，帮你排出肝毒更健康

肝脏是人体最大的排毒系统，我们要保养好我们的肝脏，所以大家不妨喝一喝这款养肝茶，它是由多种药食同源的温和中药配方制成，里面的葛根精华，它能提升肝细胞的再生能力，恢复正常的肝脏功能，促进胆汁的分泌防止脂肪肝，护肝效果非常棒。

肝不好的人通常都睡不好，黑芝麻核桃粉可帮助你睡眠，有补肝肾，润五脏的作用，睡前吃一碗，一觉睡到天亮，当然只有黑芝麻味道就不够丰富，我推荐下面这种黑芝麻核桃粉，好吃有营养。

辣木籽可协助改善、预防疾病，改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老，乌发黑发还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。它还具有治疗口臭和醒酒等作用，是男人的最佳补品。