中医有这样一句话：人虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则堵，堵则瘤，瘤则癌。万病之源就是寒湿体质，湿气重要注意排湿！
每当身体“寒”气越重时，“湿”气就容易侵体，体内湿气重人没精神、头晕脑胀，总感觉睡不够、胃口变差、虚胖、水肿、身体疲乏懒得动、舌苔白腻舌边有齿印、大便不成形溏粘难冲掉等等，湿气重就像长期裹着一件湿透的衣服，让人浑身不舒爽。
白醋泡脚
做法：睡觉前，在半盆水中加入100-150克醋，水要温热水，把脚放入其中泡大约半小时，长期坚持，定会有意想不到的收获。
消除疲劳：醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。
改善睡眠：可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。
强身美容：增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑；增强血液循环，激活、强化器官功能。
注意：醋在泡脚之前一定要先稀释，一般一盆水中放5-10毫升即可，以脚放进去不感到刺痛为好，但脚上有伤口的人不建议使用。
建议少吃肉
人长期摄入高热量、油腻的食物，这些无法被吸收的物质，在脾胃中越堆越多，超出了脾胃所能承受的范围，逐渐就化为痰湿。
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