爱美是女人的天性，每天的护肤品，各种各样的营养品，还有胶原蛋白，都是女性身边不可缺少的！然而随着年龄的增长，体内的一些天然酶会分解胶原蛋白，加上机体自身合成的胶原蛋白减少，皮肤的紧致度和饱满度都会逐渐降低形成皱纹。

别看它长得丑，却是女人的“最爱”，常吃皮肤水嫩，更有女人味

桃胶这种物质是自然环境中的特色产物，是没任何毒性存在的天然物质。本身的功能可以清血，可以降低身体内的脂肪，还可以起到一些美容的功效。女性长期食用桃胶还具有抗皱嫩肤的功效，别看桃胶长得丑，对女性身体非常具有好处。如果煲汤时加入银耳或者皂角米可以让皮肤更水嫩，更显女人味。

铁皮石斛富含石斛碱与石斛多糖，其中石斛碱能为卵巢补充足够的营养，迅速刺激卵巢分泌雌性激素，养护卵巢并迅速为全身循环输送，满足身体对雌性激素的需求。而石斛多糖作为一类免疫增强剂，能够为卵巢筑起坚固的堡垒，保护卵巢，防止细菌病毒的侵入。

竹荪是寄生在枯竹根部的一种隐花菌类，被人们称为"菌中皇后"，竹荪富含氨基酸、蛋白质、纤维素等微量元素,可以满足女性日常身体所需微量元素。女性多吃竹荪对身体是特别好的。

芝麻

芝麻有着丰富的营养，芝麻中的亚油酸是非常好的抵抗衰老的成分，女性朋友经常吃一吃，有利于细胞保持活性，抗击氧化的能力也相应增加，从而让人皮肤更好，人更显年轻。

樱桃“先百果而熟”，果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。樱桃营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿。对食欲不振、消化不良、风湿身痛等均有益处。经常食用樱桃能养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。

猕猴桃

猕猴桃的维生素C含量非常高，可以帮助女性美白皮肤。猕猴桃中含有特别多的果酸，果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地消除或淡化黑斑，在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效，可以很好的延缓女性的衰老。

银耳是特别适合女性食用的一种食材，银耳是种含膳食纤维的减肥食品，膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，肠道年轻更显年轻态。银耳富含天然的植物性胶质，具有滋阴的作用，是可以长期食用的良好润肤食品。