女性从40岁开始，卵巢机能逐渐下降，雌激素分泌失衡，皮肤的含水量也随之递减，皱纹慢慢出现，皮肤失去以往的光泽和弹性。慢慢进入到更年期，女人便会走向衰老，无论哪一种女人都是不想变老的，但是却无奈于时间的流失，在日常生活中，有很多富含天然的雌激素的食品，没事多吃一点，能够让衰老的速度减缓，让女人变的年轻。

女人过了40岁，这几种食物要多吃，补充雌激素，越吃越年轻

皂角米是珍贵的滋补品，含有的植物胶质浓度很高，经常吃能促进卵巢的新陈代谢，为你补充天然的雌激素，更显年轻。煮食后的皂角米软糯可口，常吃能滋阴养肤，延缓衰老，体内雌激素含量低的女人可以坚持吃，从而更好的补充雌激素。

鹌鹑蛋的营养价值是非常高的，对于女性朋友们来说，鹌鹑蛋是非常好的美容护肤品，多吃鹌鹑蛋对我们的皮肤非常好，可以起到美容护肤的功效。

女人相对于男人更容易贫血，因此女人补足血气很重要，常吃桂圆的女士，脸色会红润更加饱满。此外，桂圆肉还具有有一定降血脂的功效，能抑制黄素蛋白的产生，达到延缓衰老的目的，女人身体更年轻，卵巢功能也不容易下降。

薏米

薏米是一种常吃的粗粮，薏米中含有丰富的蛋白质和维生素B族，膳食纤维等均衡营养，经常吃一些薏米不仅可以有效的排出体内的湿气，让身体更加健康，同时，可以清理体内垃圾，从而达到延缓衰老的作用。

当归

当归，不仅对内分泌有很好的改善作用，而且能够促进雌激素的分泌。一般在药店买的时候最好整根买，吃一点切一点，这样也会新鲜些。作法也比较简单，清洗干净切成片，在锅中加入清水，煮开即可，如果要补充蛋白质可以适当考虑加一颗鸡蛋。

豆腐。含有大量的植物蛋白，它们能让卵巢变得更加强壮，而且豆腐还含有丰富的类雌激素，有“天然雌激素”之称。值得注意的是，豆腐不能煎着吃，而要煮着吃，因为油中温度更高，会破坏豆腐中植物蛋白的活性，让功效降低。

黑糖的作用可比红糖大。黑糖可以加速皮肤细胞的代谢，经期喝黑糖水，既可以补血又可以排毒，还能缓解痛经，温暖卵巢。