肾脏是身体非常重要的一个器官，它能过滤血液中的杂物，每天需要处理200升的血液，可见工作量有多大，所以要是肾脏功能不好，身体就会相继出现一些不好的现象。它还能调节阴阳平衡，对男人来说，它就是一个命根子，因为它和人类的生殖息息相关。提前预防和保护肾脏，是我们的使命。肾脏不好，都体现在以下这些方面。

1：眼皮或四肢水肿

肾脏需要过滤水，肾不好身体就会积压水，水没办法被良好的代谢掉，早上起床就会发现身体局部有水肿现象，最明显的就是在眼皮或者腿，这也是为什么人早上起来就要小便的原因。

2：掉发

一般人每天多多少少都会掉发，但都是少量的，早上起床梳头的时候发现梳子上或者地上有大量的头发，那就是肾脏不好了。特别是秃顶的人，更要好好看待这个问题了。

3：恶心呕吐

早上起来要是感觉到恶心想吐，不一定是昨晚吃坏了肚子，或者是胃不好，有可能是肾脏不好了。因为肾脏病变会导致后期肠胃的功能，食欲也会不高。

给大家介绍几个补肾食疗法，希望可以帮助到你的肾!

1：多吃动物的腰子

猪腰羊腰之类的动物腰子，炒着烤着吃都行，但是效果的话因人而异，毕竟每个人身体状况不一样，吸收能力也就不一样，但是被保护的动物的腰子就尽量不要吃，还是要爱护动物。

2：多吃补肾的水果蔬菜

蔬菜也可以过滤血液的杂质，对肾的作用也是蛮大的，多吃水果蔬菜，可减少肾脏的负担，帮助它排除身体的毒素，比如韭菜炒鸡蛋，黑芝麻糊，栗子和山药等，做成主食食用对身体也是有很大的好处。

3：多运动

运动是通过出汗帮助身体进行代谢和排毒，经常运动可以加快血液循环，促进代谢，流汗后身体整个人会感觉到很舒服，神清气爽的。

越来越多的肾脏问题出现的年龄化越来越低，说明我们更加要注意我们的肾脏问题，身体一旦出现问题就要及时处理，不熬夜不抽烟不酗酒，多吃健康食品，加强身体锻炼，这样好的肾脏才会伴随你。