农历五月初五，是中国民间的传统节日——端午节，它是中华民族古老的传统节日之一。

端午节是一个养生的节日，它最初源于古人挂菖蒲、熏艾叶以防疫祛病的卫生意识，后来逐渐衍生出吃粽子、赛龙舟、悼屈原的纪念活动。

端午节来临，这类人吃粽子要注意！一张图带您读懂

端午习俗中的养生经：

1、挂菖蒲、熏艾叶、喝雄黄酒

端午节前后常常下雨，又称“龙舟水”，加之气温升高，虫蛇、蚊蝇、病菌等也大量滋生，容易出现疾病，而艾草、菖蒲、雄黄等具有驱虫杀菌的作用。

2、赛龙舟

赛龙舟是户外水上活动，有趣味性的同时，锻炼团体合作能力，又能充分呼吸户外的新鲜空气，加之水面上风景如画、视野辽阔，既能强身健体，又能愉悦身心。

3、吃粽子、悼屈原

端午时节，气温升高，人们易贪食生冷，常会出现脾胃虚寒，粽子的主要材料糯米补中益气，兼能治疗脾胃虚寒，包粽子的苇叶、竹叶能清热利湿，大枣、榛子、苡米、花生、莲子、芡实等等多种配料也都有滋补保健作用。

粽子虽好，不能纵情吃：

糯米不易消化，多食加重肠胃负担，老人、儿童以及平素消化不良、胃肠道疾病的人不宜多吃；肉粽、猪油豆沙粽脂肪含量高，多食增加血液粘稠度，高血压、高血脂、冠心病等人群要注意；粽子中多放有红枣、豆沙等高糖配料，有的甚至会蘸糖吃，糖尿病人群要控制住自己呀。