抗衰老是女性永恒的话题，漂亮的女人很多，可怕的不是你不漂亮，而是那些比你漂亮的人，还比你更努力保持容貌！

女人从25岁以后，皮肤中的水分每天都在流失。其中表现最明显的，就是胶原蛋白的减少。因此细纹、暗沉、老化等皮肤问题就慢慢爬上你的脸庞。女性所做的功课也比男性多很多，尽管付出诸多努力，还是无法研究出对抗衰老的秘方。所以用食疗来延缓衰老是最好不过了，但是谨记以下几种食物不能贪吃，会让你加速变丑变老。

1、膨化食品

膨化食物中过量的添加剂导致其称为高脂肪、高热量、高盐、高碳素化合物的食品，长期大量的使用容易造成营养摄入不均衡，而且高脂、高热量的食物摄入对心脑血管健康极为不利，长期食用可增加患高血压。

2、高糖食品

糖的诱惑难以抵挡,但吃得过量无益健康。过多摄糖会增加患脂肪肝的风险,长期高糖饮食,会导致脂肪聚集在肝脏周围。女性中，胰腺癌、膀胱癌、子宫癌、宫颈癌和胃癌患病风险明显上升。

3、变质食品

变质的食物中，通常都会产生一些由细菌分泌的毒素，进入人体后会干扰人体的新陈代谢，最终影响到人体组织的正常功能。比如在腐烂的水果中，所产生的腐展青毒素会使神经麻痹，并且还会影响到肾脏的正常功能促使人早衰。

4、罐头类食品

水果或者肉类罐头其实并没有多少营养，因为制作及储存过程中，营养素都遭到了大程度的损坏。水果罐头中糖分非常高，容易导致血糖急剧升高，还因其高能量更容易导致肥胖。有些食物尽管暂时对身体没有坏处，但是长期食用容易加速人的衰老。

人都会老的，只是希望自己老的慢一些。那么平日生活中女性朋友可以多吃以下几样食物，延缓衰老。

三文鱼

三文鱼，它对于各个年龄段人群的健康都有益处。深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。

樱桃

樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。樱桃自古以来就是美容果。

乌梅

乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。乌梅有消毒的功能，可以很好的保护胃肠道清洁，防止食物在肠胃里腐化。