乳腺增生是女人们很常见的一种疾病，多发生于30-50岁的女人。乳腺增生的发病率也很高，因此乳腺癌也常被误诊为乳腺增生而贻误治疗。所以一旦乳腺部位出现了异样，最好到医院做一个细致的检查，做到准确的确诊，以便有针对的治疗。如果确诊是乳腺增生大可不必过分担心，单纯性的乳腺增生都是生理性的增生，只要注意调理就能自然恢复，只有囊性的乳腺增生才有癌变的可能。但不管是哪种增生，都不能掉以轻心，及时的进行调理才是最好的选择。而且一定要注意改掉一些不良的生活饮食习惯，尤其是平时要尽量少吃这4类食物，因为吃的越多增生可能越严重。

1、少吃高脂肪的食物

高脂肪的食物，也都是高热量的食物，经常食用会引起肥胖，从而影响内分泌正常分泌，很有可能导致雌激素分泌过多，从而引起乳腺增生。而且高脂肪食物也是乳腺癌的一个诱因，因此本身就有乳腺增速的女人，一定要少吃高脂肪食物。

2、少吃辛辣刺激的食物

辛辣刺激的食物，不仅刺激脾胃，还会扰乱内分泌系统，并会降低身体的免疫力。本身就有乳腺增生的女人，如果大量食用辛辣刺激的食物，还会增加增生处的疼痛感，引发乳腺炎症。像辣椒、胡椒、花椒等要尽量少吃。

3、少饮咖啡及其衍生物

咖啡和其衍生物，如可可、巧克力等，这些食物含有较多的黄嘌呤，这种物质也容易引起乳腺增生。所以有乳腺增生的女人们，一定要少喝这些饮品，以免增生变的更严重。

4、少吃富含雌激素的保健食品

女人为了身形的好看，常会吃一些具有丰胸作用的保健食品。如果平时大量食用后，雌激素增多，会扰乱正常的激素分泌，从而加重了乳腺增生的病情，也会大大增加患上乳腺癌的几率。

以上就是有乳腺增生的女人，平时要少吃的食物，那么平时又可以常吃什么食物来缓解增生呢？饮食调理是首选，这里小编就具体给女人们具体介绍下。

1、要多吃豆腐、豆腐干等豆制品，这些豆制品含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、无机盐等。多吃可以降低乳腺增生癌变的几率。

2、要多吃新鲜蔬菜、水果，各种蔬菜含有不同的营养成分，如：丰富的维生素C、胡萝素、无机盐和膳食纤维等。这些营养成分均具有抑制肿瘤发生的作用。

3、膳食组织要平衡。每天的食物品种要荤素搭配，因为不同的食物含有不同种类的数量的营养素。人体只有获得充分而足量的营养素和热量，身体才能健康。

5、经常参加体育锻炼。体育运动可以使人体代谢加速，热能消加大，人不易发胖，而肥胖或体重过重是发生乳腺癌的危险因素。

推荐乳腺增生食疗方：金橘叶茶

具体做法是将金橘叶30克洗净，晾干后切碎，放入砂锅，加水浸泡片刻，煎煮15分钟，用洁净纱布过滤，取汁放入壶中即成。可代茶饮。或当饮料，早、晚分服。